Air kelapa muda diperoleh dari dalam buah kelapa muda. Sebenarnya air tersebut adalah cikal bakal isi kelapa yang berwarna putih. Selain enak dikonsumsi pada cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, air kelapa juga bisa dikonsumsi saat seseorang sedang kehilangan banyak cairan akibat diare. Manfaat air kelapa muda bisa menjadi alternatif dari air putih untuk menghidrasi tubuh kembali.
Air kelapa muda dikenal sebagai minuman alami yang dapat menyegarkan tubuh dan bisa mengatasi rasa dahaga. Selain dapat mengatasi rasa haus air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan yang terdapat didalamnya. Walaupun kebanyakan orang minum air kelapa sebagai penghilang rasa haus namun tidak sedikit juga yang meminumnya dengan tujuan lain misalnya untuk menambah dan memulihkan tenaga yang hilang setelah beraktivitas.
Untuk memulihkan tenaga bisanya kelapa muda dicampur dengan kuning telur ayam kampung atau bisa juga dengan meminum airnya saja setelah sebelumnya kelapa digarang (bakar) terlebih dahulu diatas bara api lalu dimunum dalam kondisi air kelapa masih hangat.
Kandungan Gizi Air Kelapa Muda
Air kelapa memiliki kandungan gizi setara dengan cairan isotonik atau sesuai cairan dalam tubuh manusia, isotonik dapat mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat yang keluar misalnya sehabis berolahraga, namun minum air kelapa muda setelah berolahjraga berat tidak dianjurkan sebagai minuman elektrolit.
Karena kandungan sodium dalam air kelapa terbilang lebih sedikit karena itu untuk olahraga berat misalnya olahraga yang dilakukan selama 3 jam lebih baik minum air mineral biasa saja. Biasanya olehraga berat akan banyak kehilangan sodium dalam tubuh melalui keringat dan tidak bisa tergantikan hanya dengan minum air kelapa.
Ada banyak manfaat air kelapa baik manfaat secara umum (untuk kesehatan) air kelapa juga sangat baik untuk ibu hamil dengan kadungan asam folat didalam nya untuk pertumbuhan janin dalam kandungan.
Berikut ini manfaat dan khasiat air kelapa untuk kesehatan :
1. Infeksi saluran Kemih
Dapat mengatasi dan mencegah infeksi saluran kemih karena air kelapa dapat berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat membantu meningkatkan urine
2. Mengatasi Dehidrasi
Mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menimbulkan berbagai gangguan pada kesehatan tubuh, air kelapa bisa menjadi alternatif untuk menggantikan hilangnya cairan dalam tubuh selain kemampuannya untuk menghilangkan racun dalam tubuh.
3. Membasmi Cacing Usus
Air kelapa juga baik digunakan untuk membersihkan cacing yang bersarang dalam usus termasuk meningkatkan kerja pencernaan
4. Mengatasi Sembelit
Sembelit dan mulas serigkali dialami banyak orang terlebih bagi mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan, untuk itu konsumsi air kelapa baik untuk mengatasi sembelit dan rasa mulas, tapi terlalu banyak air kelapa akan menyebabkan diare
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air kelapa diketahui memiliki kadar kalori rendah dan bebas lemak sehingga bisa dikatakan sebagai minuman non kolesterol. Air kelapa juga baik meningkatkan HDL, kolesterol baik dalam tubuh termasuk kemampuannya mengontrol kadar kolesterol
Selain manfaat yang telah disebutkan, masih banyak khasiat lain minum air kelapa muda bagi kesehatan termasuk untuk perawatan dan menghaluskan kulit wajah