Hidup sehat

Menurunkan berat badan secara alami bagi sebagian orang dirasakan terlalu lama dan bertele-tele, yang akhirnya mereka memilih mengkonsumsi obat pelangsing sehingga efek yang dirasakan terasa lebih cepat dan kelihatan bedanya. Akan tetapi, tidak sedikit yang menyadari bahwa efek obat pelangsing untuk menurunkan berat badan dampaknya hanya sementara. Berat badan dapat terjaga secara stabil selama mereka mengkonsumsi obat pelangsing. Tentu ini bukan cara yang sehat dan alami, malah menimbulkan ketergantungan untuk selalu mengkonsumsi obat.

Niat ingin menurunkan berat badan, tetapi malah menimbulkan sifat ketergantungan. Ada sih yang menganggap itu hal biasa, akan tetapi jika kita konsumsi secara rutin dan terus menerus, akibatnya akan menimbulkan dampak yang tidak baik bagi organ tubuh, terutama hati yang yang harus menetralkan semua zat kimia yang masuk kedalam tubuh dan membuangkanya.

Pada usia tertentu, disaat organ dalam mengalami penurunan fungsi karena terlalu diforsir bekerja mengolah dan memilah zat-zat tak berguna dalam tubuh, dampak dari konsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan akan terasa dan menimbulkan penyakit lebih besar. Anda sebaiknya baca terlebih dahulu mengenai Cara diet sehat tanpa obat pelangsing di artikel kami sebelumnya. 

Berbicara mengenai berat badan, tentu berhubungan dengan asupan makanan yang kita konsumsi secara rutin. Jenis makanan dan pola makan kita menjadi penyebab semua berat badan menjadi cepat naik. Penimbunan lemak di beberapa bagian seperti bagian perut, pinggang, bawah ketian, paha, betis dan beberapa tempat yang sering dikeluhkan disebabkan karena tidak ada keseimbangan antara kebutuhan asupan gizi oleh tubuh dengan pola hidup kita.

Untuk bisa menurunkan berat badan dengan alami dan sehat, yang perlu anda pahami lebih dulu adalah mengenal penyebab naiknya berat badan. Berikut beberapa penyebab berat badan anda naik dengan cepat.

Pola makan yang tidak sehat

Seperti yang kita lihat, kebanyakan dari kita menerapkan pola makan kita tidak sehat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang dikonsumsi sehari pun biasanya diluar kontrol, banyak yang lebih tertarik untuk makanan cepat saji dan instan. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali kita konsumsi, dimana dalam kandungan sayur mayur yang dari alam ini akan lebih mudah diterima oleh tubuh.

Kurang Berolahraga

Makanan yang kita konsumsi yang mengandung kalori yang cukup untuk aktifitas kita memerlukan untuk proses pembakaran lemak yang masih tersisa dalam tubuh. Pembakaran lemak akan terjadi saat ada aktifitas yang rutin, salah satunya dengan berolah raga. Latihan beban dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisien. Latihan beban yang sistematis membantu lebih banyak otot dibangun dan meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi kita tetap membakar kalori meskipun sedang beristirahat. Jenis olah raga ini bagi setiap orang berbeda-beda, tergantung kapasitas kalori yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.

Stress

Secara psikologi, dampak pikiran yang tidak tenang akan menimbulkan efek negatif, berupa stres. Stress bisa disebabkan karena tekanan kerja di kantor, atau ada di lingkungan keluarga dan masih banyak lagi penyebab pikiran tidak tenang. Perlu anda ketahui, setiap kali kita mengalami stress, kadar kortisol dalam tubuh juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak bagian perut. Kortisol juga melemahkan sistem imunisasi dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. 

Obat-obatan medis

Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi obat-obatan secara rutin, walaupun itu berupa vitamin, anda perlu perhatikan pola hidup yang ini. Obat-obatan yang kadang anda konsumsi juga mempunyai efek samping menggemukkan badan. Obat-obatan yang biasanya bisa menyebabkkan kegemukan adalah pizotifen/obat migrant, obat untuk diabetes, obat tekanan darah tinggi, dan obat anti depresan/penghilang stress. Itu beberapa obat yang punya efek samping menggemukkan badan.

Dengan mengetahui penyebab kegemukan, maka anda tidak harus konsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan anda. Gunakan cara hidup sehat yang alami menjadikan kesehatan anda terjamin.

Diet sehat secara alami dengan cara hidup sehat tanpa obat pelangsing merupakan pilihan. program diet yang anda jalani sekarang, bisa jadi berhasil dalam waktu yang singkat dan mengalami banyak perubahan secara signifikan. Tapi apakah anda lakukan dengan cara yang benar, dan bukan dengan cara yang instan. Malah nantinya, dapat berdampak buruk dikemudian hari.

Memiliki tubuh yang indah, tidak ada penimbunan lemak di beberapa bagian (biasanya banyak penimbunan lemak baian perut, pinggang, bawah ketiak), tampil dengan vitalitas sempurna sepanjang waktu memang tidak dapat dimiliki hanya dengan cara yang instan. Semua memerlukan proses latihan dan perawatan tubuh dengan cara yang benar dan sehat alami. 

Namun, banyak program diet yang memberikan progress sangat cepat disertai dengan konsumsi beberapa asupan yang diberikan untuk waktu yang ditentukan. Obat pelangsing menjadi salah satu nutrisi yang mereka berikan untuk mempercepat proses program diet untuk membentuk beberapa bagian tubuh yang mengalami penimbunan lemak. Walau efeknya dapat cepat dirasakan, akan tetapi apakah efeknya akan hilang setelah tidak mengkonsumsi obat pelangsing ?. 

Tahukah anda, komposisi apa saja yang terdapat dalam obat pelangsing?. 

Perlu anda ketahui, obat pelangsing yang dijual bebas maupun diresepkan dokter tersedia dengan kandungan bahan dan efek yang berbeda. Sebelum anda membeli atau mengkonsumsinya, pastikan terlebih dahulu obat tersebut terdaftar di BPOM dan perhatikan nama kandungan yang tertera pada kemasan pil. 

Jika anda ingin lebih bijak dan hati-hati agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, perhatikanlah pada kemasan obat pelangsing yang anda beli, lihatlah secara teliti apakah dibagian kemasan mencantumkan secara detail dan jelas tentang komposisi kandungan bahan-bahan untuk obat itu atau tidak. Bila ini tidak ada, dan tidak ada rekomendasi dari dokter atau ahlinya maka bisa jadi obat tersebut termasuk golongan obat diet berbahaya yang nantinya bisa menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan kita. Obat pelangsing dipasaran yang legal akan selalu menuliskan dan mencantumkan kandungan bahan-bahan, waktu produksi, dan juga masa kadaluarsa.

Jika anda ingin hidup sehat dengan aman, perlu anda pahami bawah setiap makanan dan juga obat yang beredar di seluruh wilayah Indonesia ini wajib dan harus mempunyai ijin dari institusi terkait yang berwenang yaitu BPPOM. Jika nanti anda menjumpai obat pelangsing yang dibeli tidak terdapat petunjuk yang memberitahukan dan juga menyatakan bahwa obat tersebut mempunyai ijin dan berada dibawah pengawasan ahli maka ada baiknya jangan dilanjutkan untuk mengonsumsinya. Selalu berhati-hati-lah dengan adanya obat-obat-an yang ilegal ini walaupun obat ini menjanjikan hasil yang cepat dan instan untuk melangsingkan tubuh.

Selain itu, beberapa obat pelangsing yang bukan atas rekomendasi dokter atau ahli gizi yang benar-benar ahli gizi bukan yang “ahli gizi instan” yang tidak memiliki pengetahuan dalam bidang gizi dan obat-obatan dapat berpotensi unttuk menimbulkan dampak negatif dan bahkan cenderung berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Yang antara lain bisa menimbulkan rasa malas, seringnya buang air kecil dan juga buang air besar, dan ada juga yang menyebabkan kekurangan cairan. Jika kondisi ini teman-teman alami sebaiknya sesegera mungkin hentikan konsumsi obat diet itu dan pergilah ke dokter sebelum terjadi kondisi yang buruk dan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Cara Diet dengan bahan tradisional

Beberapa rekan yang telah mencoba berbagai macam obat diet mulai dari yang harga murah sampai yang mahal banyak memberikan kesaksian bahwa menguruskan badan atau melangsingkan badan ini memang tidak bisa dilakukan secara instan dan cepat. untuk itu daripada mengonsumsi obat – obat pelangsing yang terbuat dari bahan kimia maka sebaiknya untuk pemakaian jangka panjang kita lebih disarankan untuk mencoba obat diet tradisional dari bahan alami yang tentunya lebih murah, ebih sehat dan bisa kita buat sendiri. Selain bisa meminimalkan timbulnya efek samping untuk pemakaian jangka panjang, obat pelangsing dari bahan alami ini juga lebih efektif untuk menurunkan berat badan kita bila diminum secara teratur dan disiplin. Bahan – bahan yang kita butuhkan sangat sederhana dan mudah dicari yaitu hanya 250 ml air, setengah sendok teh kayumanis, dan ditambahkan dengan satu sendok makan madu.

Nah, sekiranya dengan beberapa penjelasan diatas, anda bisa lebih paham mengenai resiko penggunakan obat pelangsing bagi tubuh. Mari lakukan program diet sehat dengan cara yang benar agar tercipta kondisi tubuh sehat yang alami.

Cepat sehat dari sakit flu? Semua orang pasti ingin terbebas dari sakit yang satu ini. Cara hidup sehat kali ini akan membahas mengenai cara cepat sehat dari penyakit flu yang sering melanda kita dewasa ini. Flu, menjadi penyakit yang sering menyerang tanpa pandang umur. Dari anak-anak yang masih balita, sampai orang tua. Seakan penyakit ini begitu mudahnya menular dari seorang ke orang yang lain. Tentu dengan media penularan melalui udara, penyakit flu dengan mudah menyerang siapa saja yang sedang dalam kondisi tubuh tidak fit.

Flu, atau influensa menjadi salah satu penyakit yang trend di negara tropis seperti di Indonesia dengan tingkat perubahan iklim dari musin panas ke penghujan. Perubahan ini, didukung dengan cuaca yang cepat berubah membuat kondisi tubuh sangat rentan akan serangan flu. Penyakit ini sangat mudah menular, terlebih jika anda kurang memperhatikan kondisi tubuh dan kurang istirahat, semakin anda mudah terkena flu.

Jika terjadi perubahan temperatur udara sekitar hanya berapa derajat saja, tubuh kita kita akan bereaksi dengan mengeluarkan keringat jika temperature naik, dan begitupun sebaliknya. Untuk menyesuaikan dengan perubahan cuaca, tubuh kita akan secara otomatis menyesuaikan dengan suhu sekitar, terutama bagian permukaan kulit yang pertama kali terpapar perubahan suhu. Saat itu pula imunitas (daya tahan tubuh terhadap penyebab penyakit) kita mulai menurun, sehingga sering menyebabkan orang terserang penyakit di saat terjadi perubahan cuaca.

Selain itu, temperatur dan cuaca yang berubah-ubah adalah salah satu kondisi yang memacu virus dan bakteri untuk lebih cepat berkembang biak. Jadi, tidak heran bila banyak orang terserang penyakit di musim perubahan cuaca dibanding di musim yang suhunya relatif stabil.

Nah, cara cepat sehat dari serangan sakit flu tentu berhubuang dengan kondisi tubuh anda. Jika kondisi tubuh anda tidak mengalami peningkatan sistem imunitas, bisa dipastikan proses penyembuhan juga membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Jika anda menderita sakit flu secara terus-terusan, sebaiknya anda segera memperiksakan diri ke dokter dan melakukan general checkup agar dapat dicegah adanya penyakit yang lebih parah. 

Untuk hal tersebut, cara cepat sehat adalah dengan meningkatkan imun tubuh anda. Lakukan beberapa hal berikut :

Konsumsi vitamin dan vaksin flu

Konsumsi vitamin C sebagai salah satu vitamin yang berperan memberikan asupan khsusu untuk sistem imun, selain itu juga konsumsi vaksin flu pada saat musim flu datang. Tetapi tidak semua virus flu dapat di tangkal oleh vaksin flu tersebut. Dari waktu ke waktu terdapat juga jenis vaksin dengan tipe virus yang sedang menjadi wabah.  Tapi selain berbeda type virus nya, seringkali muncul tipe virus yang lolos dari upaya penangkalan, itu di karenakan banyaknya tipe virus dan strain virus flu yang ada. Untuk vaksin ini, lebih baik anda melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter agar mendapatkan dosis yang tepat.

Beristirahat yang cukup

Tubuh akan kembali merasa segar dan fit dengan kualitas istirahat yang cukup dan menu makanan yang bergizi tinggi terutama disaat musim hujan merupakan cara untuk memperkuat kekebalan tubuh. minum air hangat, mandi air hangat, dan baluri tubuh dengan obat gosok. Pilih makanan bergizi tinggi khususnya yang berprotein tinggi seperti: susu, telur, daging dan sayur mayur berwarna hijau. Hindari hembusan angin, berada di udara terbuka apalagi mandi hujan.

Hindari paparan udara dingin

Cara cepat sehat yang lain adalah mengurangi paparan udara dingin. Lakukan aktifitas di dalam ruangan agar terhindar dari udara dingin. Semakin sering tubuh kita terpapar dengan udara dingin semakin tubuh kita bereaksi dengan cepat, sehingga tubuh yang belum fit akan semakin lama mempertahankan diri dari serangan udara dingin. Virus influensa mudah sekali menjangkit tubuh kita apabila ketahanan tubuh kita semakin melemah. maka untuk melawan agar virus menyerang adalah dengan menjaga agar ketahanan tubuh kita kuat. Jika ketahanan tubuh kita kuat maka virus yang sudah masuk akan bisa di basmi atau di tumpas secara alami, sehingga kita batal jatuh sakit flu.

Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir.

Konsumsi Buan dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit

Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. 

Nah, beberapa tips sehat diatas menjadi cara cepat sehat dari sakit flu yang dapat anda praktekan dirumah. 

Baca juga artikel kami tentang :
- Khasiat daun kelor untuk mencegah kanker.
- Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.
- Menurunkan berat badan dengan minum kopi.

Cara hidup sehat kali ini akan membahas mengenai menu makanan yang mengandung asupan shat untuk meningkatkan kesuburan wanita. Mengapa dibahas ? karena banyak wanita yang dewasa ini telah mencapai usia subur dan telah menikah, tetapi belum juga dikaruniai keturunan walau telah banyak melakukan konsultasi dan terapi. Ada satu tips sehat untuk anda yang ingin meningkatkan kesuburan dengan cara yang sehat dan alami dengan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk kesuburan anda.

Ada banyak program ibu hamil yang ditawarkan dan disarankan beberapa klinik kesehatan dengan berbagai macam cara dan pengaturan makanan yang dikonsumsi secara ketat agar memberikan efek yang signifikan.

Ada hal penting yang harus anda pahami dalam mencermati arti kesuburan wanita. Pada dasarnya kaum wanita memiliki kecenderungan peningkatan hormon yang fluktuatif dimana emosi yang sering menjadi faktor peningkatan hormon kewanitaan. Produksi dan sistem hormon pada wanita dapat dikendalikan secara benar, dengan kondisi tubuh yang sehat. Tentu kesehatan wanita menjadi topik pembahasan utama dalam artikel meningkatkan kesuburan wanita kali ini.

Beberapa makanan yang banyak disarankan oleh para ahli kandungan dan ahli gizi, mengacu pada kandungan yang ada dalam makanan sehat. Dimana komposisi yang ada dalam makanan tersebut memiliki peran penting dalam menghasilkan sistem hormon kesuburan yang ada dalam tubuh.

Meningkatkan kesuburan wanita dengan cara hidup sehat memang harus hati-hati dalam menentukan mana yang harus diikuti. Karena dalam setiap tubuh wanita memiliki tingkat kesuburan yang berbeda anatar satu dengan yang lain.

Nah, untuk memilih beberapa makanan sehat yang dapat anda konsumsi untuk meningkatkan kesuburan anda, berikut beberapa jenis makanan sehat yang kami sarankan.

Sayuran berdaun hijau dan Buah Organik

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi ditemukan bahwa dalam sayuran yang berdaun hijau ini gizinya lebih baik dan kaya akan zat besi yang sangat baik untuk siklus menstruasi. Buah dan sayur yang kaya serat, terbukti dapat menormalkan kadar gula darah yang menurunkan masalah kesuburan dan meningkatkan keseimbangan hormon. Misalnya : bayam, kangkung, jeruk, strawberry, citrus, kemangi dan masih banyak lagi.

Susu dan Yogurt

Dengan mengkonsumsi susu yang tinggi lemak ternyuata akan meningkatkan kesuburan wanita. Meski banyak pendapat yang meragukan alasannya, produk susu rendah lemak tidak memiliki efek positif yang sama untuk meningkatkan kesuburan. Alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan belum dipahami. Tetapi para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian pada beberapa wanita dengan tingkat konsumsi secara rutin terhadap susu dan makanan yogurt, yang semuanya mengarah ke manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan reproduksi. Dari hasil survei menyatakan bahwa wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.

Cara diet sehat memang banyak cara dilakukan untuk memiliki hidup sehat yang alami dan dinamis. Mulai dari mengubah pola hidup sehari-hari, mengubah pola makan dengan melakukan beberapa diet sehat, hingga mengkonsumi nutrisi khusus untuk diet. Kali ini, salah satu cara hidup sehat untuk diet adalah dengan mengkonsumsi segelas air putih setiap pagi hari saat kita bangun pagi.

Perlu anda ketahui, tubuh kita secara jasmaniah memiliki kandungan cairan tubuh sebanyak 60% lebih. Setiap hari, tubuh melakukan aktifitas yang menguras tenaga dengan melalukan pembakaran kalori yang membuang cairan tubuh. Untuk beraktifitas sepanjang hari, tubuh kita kehilangan cairan melalui pernafasan, urin dan feces (kotoran). Agar tubuh dapat bekerja dengan baik, kita harus mengisi persediaan air tersebut dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung air. 

Banyak penelitian menyatakan bahwa, rata-rata orang dewasa mengeluarkan urin sebanyak 1,5 liter (6,3 cangkir) per hari. Tubuh kita a akan kehilangan hampir sekitar 4 cangkir air putih setiap harinya, melalui pernafasan, keringat dan pergerakan usus. Sedangkan makanan biasanya menyumbang 20 persen dari total asupan cairan. Jika Anda mengonsumsi 2 liter air atau minuman lainnya dalam sehari (kurang lebih 8 cangkir), maka Anda telah menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Apa hubungannya konsumsi air putih dengan diet sehat ?

Untuk menciptakan tubuh yang sehat dengan melakukan cara hidup yang sehat dan alami, sebaiknya anda memperhatikan penjelasan diatas. Air menjadi hal penting dalam sistem metabolisme tubuh kita. 

Perlu kita ketahui, Air yang kita konsumsi merupakan suatu komponen paling penting bagi tubuh kita untuk beraktifitas dan membentuk sekitar 60% dari berat badan anda. Setiap sistem sekresi dan metabolisme dalam tubuh bergantung dengan air. Sebagai contoh: air akan melarutkan racun dari organ-organ vital tubuh, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan memberikan lingkungan yang lembab bagi telinga, hidung dan tenggorokan.

Selain itu, asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh kita, tak hanya berasal dari konsumsi air putih saja, melainkan juga dari makanan dan minuman yang mengandung air. Meskipun begitu, akan jauh lebih baik bila kita memilih untuk mengkonsumsi air putih ketimbang jenis minuman lainnya yang banyak mengandung gula, kalori, kafein dan zat-zat lainnya.

Ada beberapa pendapat yang menyatakan bawah banyak minum air, maka berat badan akan bertambah, padahal anggapan tersebut adalah salah. Justru dengan meminum air putih hangat sebelum makan, maka makanan yang akan kita makan terkontrol (porsi makan menjadi tidak terlalu besar). Air putih yang memang tidak mengandung kalori, gula ataupun lemak ini akan membantu memperlancar pencernaan. Dengan sistem ini, maka kita akan lebih mudah menjaga berat badan.

Selain itu, menurut beberapa ahli yang telah melakukan penelitian mengenai manfaat kandungan dalam air bagi kesehatan tubuh kita, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih tertata dengan baik karena dibantu oleh cairan yang masuk. Dengan cara ini, maka tubuh akan mampu menjaga kestabilan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mencegah stroke. selain itu, manfaat air putih memperlambat tumbuhnya zat penyebab kanker dan juga dapat mencegah tumbuhnya penyakit hati dan batu ginjal.

Nah, dengan beberapa penjelasan diatas, sedikit kita bisa ambil kesimpulan. Bawah air putih memiliki peran dalam sistem metabolisme tubuh dan sekresi. Semua itu mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh yang didominasi oleh air yang menjadi katalis dalam setiap proses aktifitas yang kita lakukan secara rutin.

Selamat menikmati hidup sehat dengan cara yang alami.

Menurunkan berat badan menjadi salah satu topik yang hangat dibeberapa forum dan komunitas agar memiliki kualitas hidup yang lebih sehat. Cara hidup sehat dengan memiliki berat badan ideal bisa dibilang mudah bagi sebagian orang, tetapi belum tentu mudah untuk semua orang. Ada salah satu peran penting dalam menyeimbangkan berat badan dengan konsumsi makan kita, yaitu peran jantung dalam membakar kalori. Lalu apa peran kafein dalam hal ini ?

Anda tahu kafein?. Jika anda sering konsumsi kopi, tentunya anda memahami bahwa kandungan kafein dalam kopi memiliki dosis yang berbeda setiap takarannya. Kafein juga terkandung dalam minuman teh, walah kadar kafein tidak sebanyak yang terkandung dalam biji kopi. Kafein menurut ahli gisi mengandung zat yang membuat jantung akan bekerja lebih kencang dengan ritme yang lebih cepat.

Jika anda berpikir untuk menurunkan berat badan dengan pil pelangsing, pikir dua kali untuk melakukannya. Banyak kasus terjadi tidak seperti yang diharapkan tetapi malah menimbun penyakit dikemudian hari karena sesuatu yang instan dan tidak alami. Baca tentang Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing dari pembahasan kami berikutnya.

Memang untuk anda yang memiliki keluhan pada organ jantung dan mendapatkan saran dari dokter untuk mengurangi konsumsi kafein yang terkandung dalam minuman kopi, tidak kami sarankan untuk melakukan tips kali ini.

Mengapa kafein ?


Banyak penelitian telah dilakukan untuk menemukan sisi manfaat dari biji kopi. Beberapa ahli menyatakan bahwa kandungan asam klorogenik dalam 1 biji kopi memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Berbagai efek kesehatan dari kopi pada umumnya selalu dikaitkan dengan aktivitas kafein di dalam tubuh. Peranan utama kafein di dalam tubuh adalah untuk meningkatan kerja psikomotor sehingga tubuh tetap terjaga dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi.  Efeknya ini biasanya baru akan terlihat beberapa jam kemudian setelah mengonsumsi kopi.

Dari hal tersebut, maka efek yang diakibatkan setelah kita mengkonsumsi segelas kopi, akan membuat tubuh bereaksi melakukan proses pembakaran kalori lebih cepat dari sebelumnya yang didukung dengan degub jantung lebih kencang. Tubuh tidak akan merasakan lelah karena reaksi diatas.

Selain itu, beberapa kasus hidup sehari-hari, konsumsi kopi juga dapat membuat tubuh tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi walau tidak signifikan.  Begitu pula dibidang olahraga, minuman kopi banyak dikonsumsi oleh para atlet sebelum bertanding karena senyawa aktif di dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme energi, terutama untuk memecahkan glikogen (gula cadangan dalam tubuh).

Ada beberapa tempat tempat gym juga, jika anda lihat komposisi beberapa nutrosi yang mereka konsumsi mengandung kafein yang memanfaatkan senyawa yang ada didalamnya untuk memaksimalkan kegiatan selama di arena gym.

Jika hal ini dapat anda manfaatkan dengan baik, diimbangi dengan aktifitas olah raga yang sehat, tentunya tujuan utama anda untuk menurunkan berat badan akan lebih berkualitas. Tentu cara hidup sehat dengan mengatur pola olah raga secara rutin dengan konsumsi minuman yang tepat untuk menunjang hidup sehat akan memberikan hasil yang memuaskan.

Mari, ciptakan hidup sehat dengan menurunkan berat badan dengan cara sehat dan tidak merusak kesehatan anda. Lakukan pola diet sehat menurunkan berat badan yang benar, akan memberikan hasil yang lebih memuaskan daripada sesuatu yang instan. Selamat mencoba.

Baca juga artikel kami tentang :
- Khasiat daun kelor untuk mencegah kanker.
- Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.
- Menurunkan berat badan dengan minum kopi.
- Makanan sehat meningkatkan kesuburan wanita.