Hidup sehat

Anda ingin menurunkan berat badan secara alami?. Jangan berpikir ada alternatif yang lebih baik, terutama dengan cara yang sehat dan alami, tidak ada program untuk cepat menurunkan berat badan. Semua proses memerlukan waktu, jika anda pernah membaca artikel tentang menurunkan berat badan dengan cepat, pastilah itu tidak baik untuk kesehatan. Jika dipaksakan, pastilah menimbulkan efek samping di kemudian hari. 

Hidup sehat memerlukan panduan yang jelas dan perubahan pola hidup sehat dan pola makanan sehat pula. Hidup sehat selalu mementingkan kondisi tubuh yang utama. Selama itu tidak menimbulkan efek samping yang kurang baik, pastilah itu disarankan oleh para ahli kesehatan.

Kelebihan berat badan dapat dipastikan tidak terjadi begitu saja, tanpa adanya penyebab yang pasti. Bagi Anda yang mengalami Kelebihan berat badan, ada beberapa hal yang mungkin tanpa Anda sadari menjadi salah satu penyebab kelebihan berat badan yang Anda alami. Bahkan jika Anda telusuri mungkin penyebab-penyebab tersebut adalah hal yang sangat sepele dan sering terabaikan oleh Anda sendiri.

Nah, kali ini kita akan membahas bagaimana menurunkan berat badan secara alami. Jangan pernah berpikir anda akan menerima resep obat pelangsing yang dapat anda konsumsi secara instan. Sesuatu yang instan tidaklah baik, hanya akan menjadikan itu sebuah ketergantungan terhadap obat.

Telah banyak dianjurkan para ahli hesehatan, ada banyak cara yang bisa ditempuh menurunkan berat dan dengan menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak kedisiplinan setiap orang untuk tetap menjaga konsistensi program diet sehat ini. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

Tahukah anda, ada manfaat tersembunyi dari sebutir jeruk nipis yang dapat anda gunakan untuk melangsingkan tubuh ?. Atau selama ini anda hanya memandang sebelah mata dan menganggap jeruk nifis hanya untuk membuat minuman. Menurut studi yang dilakukan oleh ahli gizi dan nutrisi, kandungan dalam 1 butir jeruk nipis memiliki kaya manfaat untuk membantu tubuh dalam menetralisir lemak jenuk dalam darah. Cara hidup sehat yang bermanfaat tanpa efek samping jika anda menginginkan tubuh yang langsin tanpa obat pelangsing.

Sekilas kita lihat, 1 butir jeruk nipis sangatlah kecil. tidak lebih dari kepalan tangan kita. Rasanya yang asam tapi manis, menjadikan buah jeruk nipis ini salah satu bahan untuk membuat minuman, baik dalam keadaan hangat maupun dingin.

Dari dunia pengobatan, minuman jeruk hangat yang dikonsumsi memberikan rasa lega pada tenggorokan bagi penderita yang sedang terserang batuk dan gatal-gatal pada ternggorokan. Ada juga yang mempergunakan tetesan air jeruk nipis yang dicampur langsung dengan kecap serta garam untuk mencairkan dahak yang bandel. Ini salah satu resep alami bagi seorang yang sedang sakit flu dan batuk.

Jeruk juga dimanfaatkan di dunia kecantikan sebagai salah satu bahan yang dipergunakan untuk campuran masker dan perawatan rambut. Sudah banyak merk terkenal mempergunakan manfaat tersembunyi dalam jeruk. Penelitian yang terus dilakukan menjadikan efek yang diberikan dari setetes air jeruk perasan semakin bermanfaat bagi kesehatan kita. 

Selain itu, dari tetesan air jeruk nipis kaya dengan berbagai vitamin, mineral serta zat-zat lain yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Oleh karena itu, tak heran bila buah ini sering dijadikan simbol berbagai produk vitamin atau suplemen makanan. Rata-rata dalam sebutir jeruk nipis mengandung 30 mg vitamin C. Jumlah tersebut bisa mencukupi hingga 30% kebutuhan harian vitamin C tubuh manusia, padat dan berisi.

Kandungan jeruk yang kaya akan vitamin C peranannya amat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita. Vitamin C mudah terbawa keluar dari tubuh lewat urin. Jadi, setiap hari tubuh memerlukan asupan vitamin C secara terus menerus.Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak. Penting untuk membantu proses pembentukan kulit, otot dan pembuluh darah dalam tubuh. Juga memelihara kekuatan tulang dan gigi. Vitamin C juga merupakan zat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Seperti sudah diketahui, zat radikal bebas berperan terhadap proses penuaan dan juga dituduh sebagai salah satu penyebab kanker dan berabagai penyakit lain. Keberadaan radikal bebas ini tersebar di sekitar kita.

Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga merupakan salah satu sumber vitamin A, vitamin B dan folat. Fungsi vitamin A yang paling terkenal adalah menjaga kesehatan mata. Disamping itu membantu pembentukan sel-sel baru dan penyembuhkan peradangan.

Selain itu, satu hal yang sangat penting dalam kandungan 1 butir jeruk nipis, yaitu vitamin C yang larut dalam air ini merupakan vitamin yang penting untuk membantu proses pembentukan kolagen dalam tulang rawan, tulang, serta pembuluh darah. Disamping itu, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat memberi perlindungan untuk tubuh terhadap kerusakan yang dapat diakibatkan oleh radikal bebas, serta berkhasiat untuk memperkuat fungsi kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Jika kita ingin hidup sehat dengan memanfaatkan kandungan yang ada dalam jeruk nipis, yang bertujuan melakukan regenerasi sel mati serta melawan radikal bebas dalam darah, serta manfaat lain, diyakini dengan mengkonsumsi jeruk nipis dengan berbagai macam cara penyajian akan membuat tubuh lebih segar dan sehat. Jangan hanya tubuh langsing karena lemak yang ada dalam tubuh akan diencerkan serta dibuang, hidup sehat secara alami lebih memberi manfaat lebih. Tanpa efek samping.

Lalu kenapa harus minum secara rutin dari perasan jeruk nipis ?

Tubuh kita membutuhkan vitamin C yang sesuai dengan fungsi tubuh, setiap orang memiliki kapasitas yang berbeda. Lalu kenapa tidak konsumsi vitamin C secara langsung dengan banyak obat-obatan yang sekarang ini banyak tersedia di apotik. Sesuatu yang alami, langsung dari alam tidak membuat efek negatif tanpa efek samping. Terlebih lagi, dalam 1 butir jeruk nipis, juga terkandung nutrisi lain yang juga bermanfaat untuk tubuh.

Tentu dengan semua komposisi yang lengkap dari 1 butir jeruk nipis, memberikan asupan yang tepat untuk tubuh. Cara hidup sehat yang tepat dengan memanfaatkan sesuatu yang dari alam. Selamat mencoba dan memiliki tubuh yang langsing tanpa obat pelangsing.

Menurunkan berat badan secara alami bagi sebagian orang dirasakan terlalu lama dan bertele-tele, yang akhirnya mereka memilih mengkonsumsi obat pelangsing sehingga efek yang dirasakan terasa lebih cepat dan kelihatan bedanya. Akan tetapi, tidak sedikit yang menyadari bahwa efek obat pelangsing untuk menurunkan berat badan dampaknya hanya sementara. Berat badan dapat terjaga secara stabil selama mereka mengkonsumsi obat pelangsing. Tentu ini bukan cara yang sehat dan alami, malah menimbulkan ketergantungan untuk selalu mengkonsumsi obat.

Niat ingin menurunkan berat badan, tetapi malah menimbulkan sifat ketergantungan. Ada sih yang menganggap itu hal biasa, akan tetapi jika kita konsumsi secara rutin dan terus menerus, akibatnya akan menimbulkan dampak yang tidak baik bagi organ tubuh, terutama hati yang yang harus menetralkan semua zat kimia yang masuk kedalam tubuh dan membuangkanya.

Pada usia tertentu, disaat organ dalam mengalami penurunan fungsi karena terlalu diforsir bekerja mengolah dan memilah zat-zat tak berguna dalam tubuh, dampak dari konsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan akan terasa dan menimbulkan penyakit lebih besar. Anda sebaiknya baca terlebih dahulu mengenai Cara diet sehat tanpa obat pelangsing di artikel kami sebelumnya. 

Berbicara mengenai berat badan, tentu berhubungan dengan asupan makanan yang kita konsumsi secara rutin. Jenis makanan dan pola makan kita menjadi penyebab semua berat badan menjadi cepat naik. Penimbunan lemak di beberapa bagian seperti bagian perut, pinggang, bawah ketian, paha, betis dan beberapa tempat yang sering dikeluhkan disebabkan karena tidak ada keseimbangan antara kebutuhan asupan gizi oleh tubuh dengan pola hidup kita.

Untuk bisa menurunkan berat badan dengan alami dan sehat, yang perlu anda pahami lebih dulu adalah mengenal penyebab naiknya berat badan. Berikut beberapa penyebab berat badan anda naik dengan cepat.

Pola makan yang tidak sehat

Seperti yang kita lihat, kebanyakan dari kita menerapkan pola makan kita tidak sehat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang dikonsumsi sehari pun biasanya diluar kontrol, banyak yang lebih tertarik untuk makanan cepat saji dan instan. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali kita konsumsi, dimana dalam kandungan sayur mayur yang dari alam ini akan lebih mudah diterima oleh tubuh.

Kurang Berolahraga

Makanan yang kita konsumsi yang mengandung kalori yang cukup untuk aktifitas kita memerlukan untuk proses pembakaran lemak yang masih tersisa dalam tubuh. Pembakaran lemak akan terjadi saat ada aktifitas yang rutin, salah satunya dengan berolah raga. Latihan beban dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisien. Latihan beban yang sistematis membantu lebih banyak otot dibangun dan meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi kita tetap membakar kalori meskipun sedang beristirahat. Jenis olah raga ini bagi setiap orang berbeda-beda, tergantung kapasitas kalori yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.

Stress

Secara psikologi, dampak pikiran yang tidak tenang akan menimbulkan efek negatif, berupa stres. Stress bisa disebabkan karena tekanan kerja di kantor, atau ada di lingkungan keluarga dan masih banyak lagi penyebab pikiran tidak tenang. Perlu anda ketahui, setiap kali kita mengalami stress, kadar kortisol dalam tubuh juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak bagian perut. Kortisol juga melemahkan sistem imunisasi dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. 

Obat-obatan medis

Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi obat-obatan secara rutin, walaupun itu berupa vitamin, anda perlu perhatikan pola hidup yang ini. Obat-obatan yang kadang anda konsumsi juga mempunyai efek samping menggemukkan badan. Obat-obatan yang biasanya bisa menyebabkkan kegemukan adalah pizotifen/obat migrant, obat untuk diabetes, obat tekanan darah tinggi, dan obat anti depresan/penghilang stress. Itu beberapa obat yang punya efek samping menggemukkan badan.

Dengan mengetahui penyebab kegemukan, maka anda tidak harus konsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan anda. Gunakan cara hidup sehat yang alami menjadikan kesehatan anda terjamin.

Diet sehat secara alami dengan cara hidup sehat tanpa obat pelangsing merupakan pilihan. program diet yang anda jalani sekarang, bisa jadi berhasil dalam waktu yang singkat dan mengalami banyak perubahan secara signifikan. Tapi apakah anda lakukan dengan cara yang benar, dan bukan dengan cara yang instan. Malah nantinya, dapat berdampak buruk dikemudian hari.

Memiliki tubuh yang indah, tidak ada penimbunan lemak di beberapa bagian (biasanya banyak penimbunan lemak baian perut, pinggang, bawah ketiak), tampil dengan vitalitas sempurna sepanjang waktu memang tidak dapat dimiliki hanya dengan cara yang instan. Semua memerlukan proses latihan dan perawatan tubuh dengan cara yang benar dan sehat alami. 

Namun, banyak program diet yang memberikan progress sangat cepat disertai dengan konsumsi beberapa asupan yang diberikan untuk waktu yang ditentukan. Obat pelangsing menjadi salah satu nutrisi yang mereka berikan untuk mempercepat proses program diet untuk membentuk beberapa bagian tubuh yang mengalami penimbunan lemak. Walau efeknya dapat cepat dirasakan, akan tetapi apakah efeknya akan hilang setelah tidak mengkonsumsi obat pelangsing ?. 

Tahukah anda, komposisi apa saja yang terdapat dalam obat pelangsing?. 

Perlu anda ketahui, obat pelangsing yang dijual bebas maupun diresepkan dokter tersedia dengan kandungan bahan dan efek yang berbeda. Sebelum anda membeli atau mengkonsumsinya, pastikan terlebih dahulu obat tersebut terdaftar di BPOM dan perhatikan nama kandungan yang tertera pada kemasan pil. 

Jika anda ingin lebih bijak dan hati-hati agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, perhatikanlah pada kemasan obat pelangsing yang anda beli, lihatlah secara teliti apakah dibagian kemasan mencantumkan secara detail dan jelas tentang komposisi kandungan bahan-bahan untuk obat itu atau tidak. Bila ini tidak ada, dan tidak ada rekomendasi dari dokter atau ahlinya maka bisa jadi obat tersebut termasuk golongan obat diet berbahaya yang nantinya bisa menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan kita. Obat pelangsing dipasaran yang legal akan selalu menuliskan dan mencantumkan kandungan bahan-bahan, waktu produksi, dan juga masa kadaluarsa.

Jika anda ingin hidup sehat dengan aman, perlu anda pahami bawah setiap makanan dan juga obat yang beredar di seluruh wilayah Indonesia ini wajib dan harus mempunyai ijin dari institusi terkait yang berwenang yaitu BPPOM. Jika nanti anda menjumpai obat pelangsing yang dibeli tidak terdapat petunjuk yang memberitahukan dan juga menyatakan bahwa obat tersebut mempunyai ijin dan berada dibawah pengawasan ahli maka ada baiknya jangan dilanjutkan untuk mengonsumsinya. Selalu berhati-hati-lah dengan adanya obat-obat-an yang ilegal ini walaupun obat ini menjanjikan hasil yang cepat dan instan untuk melangsingkan tubuh.

Selain itu, beberapa obat pelangsing yang bukan atas rekomendasi dokter atau ahli gizi yang benar-benar ahli gizi bukan yang “ahli gizi instan” yang tidak memiliki pengetahuan dalam bidang gizi dan obat-obatan dapat berpotensi unttuk menimbulkan dampak negatif dan bahkan cenderung berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Yang antara lain bisa menimbulkan rasa malas, seringnya buang air kecil dan juga buang air besar, dan ada juga yang menyebabkan kekurangan cairan. Jika kondisi ini teman-teman alami sebaiknya sesegera mungkin hentikan konsumsi obat diet itu dan pergilah ke dokter sebelum terjadi kondisi yang buruk dan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Cara Diet dengan bahan tradisional

Beberapa rekan yang telah mencoba berbagai macam obat diet mulai dari yang harga murah sampai yang mahal banyak memberikan kesaksian bahwa menguruskan badan atau melangsingkan badan ini memang tidak bisa dilakukan secara instan dan cepat. untuk itu daripada mengonsumsi obat – obat pelangsing yang terbuat dari bahan kimia maka sebaiknya untuk pemakaian jangka panjang kita lebih disarankan untuk mencoba obat diet tradisional dari bahan alami yang tentunya lebih murah, ebih sehat dan bisa kita buat sendiri. Selain bisa meminimalkan timbulnya efek samping untuk pemakaian jangka panjang, obat pelangsing dari bahan alami ini juga lebih efektif untuk menurunkan berat badan kita bila diminum secara teratur dan disiplin. Bahan – bahan yang kita butuhkan sangat sederhana dan mudah dicari yaitu hanya 250 ml air, setengah sendok teh kayumanis, dan ditambahkan dengan satu sendok makan madu.

Nah, sekiranya dengan beberapa penjelasan diatas, anda bisa lebih paham mengenai resiko penggunakan obat pelangsing bagi tubuh. Mari lakukan program diet sehat dengan cara yang benar agar tercipta kondisi tubuh sehat yang alami.

Cara diet sehat memang banyak cara dilakukan untuk memiliki hidup sehat yang alami dan dinamis. Mulai dari mengubah pola hidup sehari-hari, mengubah pola makan dengan melakukan beberapa diet sehat, hingga mengkonsumi nutrisi khusus untuk diet. Kali ini, salah satu cara hidup sehat untuk diet adalah dengan mengkonsumsi segelas air putih setiap pagi hari saat kita bangun pagi.

Perlu anda ketahui, tubuh kita secara jasmaniah memiliki kandungan cairan tubuh sebanyak 60% lebih. Setiap hari, tubuh melakukan aktifitas yang menguras tenaga dengan melalukan pembakaran kalori yang membuang cairan tubuh. Untuk beraktifitas sepanjang hari, tubuh kita kehilangan cairan melalui pernafasan, urin dan feces (kotoran). Agar tubuh dapat bekerja dengan baik, kita harus mengisi persediaan air tersebut dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung air. 

Banyak penelitian menyatakan bahwa, rata-rata orang dewasa mengeluarkan urin sebanyak 1,5 liter (6,3 cangkir) per hari. Tubuh kita a akan kehilangan hampir sekitar 4 cangkir air putih setiap harinya, melalui pernafasan, keringat dan pergerakan usus. Sedangkan makanan biasanya menyumbang 20 persen dari total asupan cairan. Jika Anda mengonsumsi 2 liter air atau minuman lainnya dalam sehari (kurang lebih 8 cangkir), maka Anda telah menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Apa hubungannya konsumsi air putih dengan diet sehat ?

Untuk menciptakan tubuh yang sehat dengan melakukan cara hidup yang sehat dan alami, sebaiknya anda memperhatikan penjelasan diatas. Air menjadi hal penting dalam sistem metabolisme tubuh kita. 

Perlu kita ketahui, Air yang kita konsumsi merupakan suatu komponen paling penting bagi tubuh kita untuk beraktifitas dan membentuk sekitar 60% dari berat badan anda. Setiap sistem sekresi dan metabolisme dalam tubuh bergantung dengan air. Sebagai contoh: air akan melarutkan racun dari organ-organ vital tubuh, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan memberikan lingkungan yang lembab bagi telinga, hidung dan tenggorokan.

Selain itu, asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh kita, tak hanya berasal dari konsumsi air putih saja, melainkan juga dari makanan dan minuman yang mengandung air. Meskipun begitu, akan jauh lebih baik bila kita memilih untuk mengkonsumsi air putih ketimbang jenis minuman lainnya yang banyak mengandung gula, kalori, kafein dan zat-zat lainnya.

Ada beberapa pendapat yang menyatakan bawah banyak minum air, maka berat badan akan bertambah, padahal anggapan tersebut adalah salah. Justru dengan meminum air putih hangat sebelum makan, maka makanan yang akan kita makan terkontrol (porsi makan menjadi tidak terlalu besar). Air putih yang memang tidak mengandung kalori, gula ataupun lemak ini akan membantu memperlancar pencernaan. Dengan sistem ini, maka kita akan lebih mudah menjaga berat badan.

Selain itu, menurut beberapa ahli yang telah melakukan penelitian mengenai manfaat kandungan dalam air bagi kesehatan tubuh kita, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih tertata dengan baik karena dibantu oleh cairan yang masuk. Dengan cara ini, maka tubuh akan mampu menjaga kestabilan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mencegah stroke. selain itu, manfaat air putih memperlambat tumbuhnya zat penyebab kanker dan juga dapat mencegah tumbuhnya penyakit hati dan batu ginjal.

Nah, dengan beberapa penjelasan diatas, sedikit kita bisa ambil kesimpulan. Bawah air putih memiliki peran dalam sistem metabolisme tubuh dan sekresi. Semua itu mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh yang didominasi oleh air yang menjadi katalis dalam setiap proses aktifitas yang kita lakukan secara rutin.

Selamat menikmati hidup sehat dengan cara yang alami.