Hidup sehat

Air kelapa muda diperoleh dari dalam buah kelapa muda. Sebenarnya air tersebut adalah cikal bakal isi kelapa yang berwarna putih. Selain enak dikonsumsi pada cuaca sedang panas atau sedang berkeringat, air kelapa juga bisa dikonsumsi saat seseorang sedang kehilangan banyak cairan akibat diare. Manfaat air kelapa muda bisa menjadi alternatif dari air putih untuk menghidrasi tubuh kembali. 

Air kelapa muda dikenal sebagai minuman alami yang dapat menyegarkan tubuh dan bisa mengatasi rasa dahaga. Selain dapat mengatasi rasa haus air kelapa juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh karena kandungan yang terdapat didalamnya. Walaupun kebanyakan orang minum air kelapa sebagai penghilang rasa haus namun tidak sedikit juga yang meminumnya dengan tujuan lain misalnya untuk menambah dan memulihkan tenaga yang hilang setelah beraktivitas.

Untuk memulihkan tenaga bisanya kelapa muda dicampur dengan kuning telur ayam kampung atau bisa juga dengan meminum airnya saja setelah sebelumnya kelapa digarang (bakar) terlebih dahulu diatas bara api lalu dimunum dalam kondisi air kelapa masih hangat.

Kandungan Gizi Air Kelapa Muda

Air kelapa memiliki kandungan gizi setara dengan cairan isotonik atau sesuai cairan dalam tubuh manusia, isotonik dapat mengganti cairan tubuh yang hilang melalui keringat yang keluar misalnya sehabis berolahraga, namun minum air kelapa muda setelah berolahjraga berat tidak dianjurkan sebagai minuman elektrolit.

Karena kandungan sodium dalam air kelapa terbilang lebih sedikit karena itu untuk olahraga berat misalnya olahraga yang dilakukan selama 3 jam lebih baik minum air mineral biasa saja. Biasanya olehraga berat akan banyak kehilangan sodium dalam tubuh melalui keringat dan tidak bisa tergantikan hanya dengan minum air kelapa.

Manfaat Air Kelapa Muda

Ada banyak manfaat air kelapa baik manfaat secara umum (untuk kesehatan) air kelapa juga sangat baik untuk ibu hamil dengan kadungan asam folat didalam nya untuk pertumbuhan janin dalam kandungan.

Berikut ini manfaat dan khasiat air kelapa untuk kesehatan :

1. Infeksi saluran Kemih

Dapat mengatasi dan mencegah infeksi saluran kemih karena air kelapa dapat berfungsi sebagai diuretik alami yang dapat membantu meningkatkan urine

2. Mengatasi Dehidrasi

Mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan bisa menimbulkan berbagai gangguan pada kesehatan tubuh, air kelapa bisa menjadi alternatif untuk menggantikan hilangnya cairan dalam tubuh selain kemampuannya untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

3. Membasmi Cacing Usus

Air kelapa juga baik digunakan untuk membersihkan cacing yang bersarang dalam usus termasuk meningkatkan kerja pencernaan

4. Mengatasi Sembelit

Sembelit dan mulas serigkali dialami banyak orang terlebih bagi mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan, untuk itu konsumsi air kelapa baik untuk mengatasi sembelit dan rasa mulas, tapi terlalu banyak air kelapa akan menyebabkan diare

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Air kelapa diketahui memiliki kadar kalori rendah dan bebas lemak sehingga bisa dikatakan sebagai minuman non kolesterol. Air kelapa juga baik meningkatkan HDL, kolesterol baik dalam tubuh termasuk kemampuannya mengontrol kadar kolesterol

Selain manfaat yang telah disebutkan, masih banyak khasiat lain minum air kelapa muda bagi kesehatan termasuk untuk perawatan dan menghaluskan kulit wajah

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda dan menjaga penampilan. Apalagi kaum wanita yang sangat memanjakan tubuhnya dengan melakukan banyak hal agar tetap tampil awet muda. Salah satu hal yang ditakuti oleh kaum wanita adalah timbulnya kerutan pada kulit wajah. Hidup sehat yang benar secara alami sebenarnya banyak yang dapat kita terapkan untuk mencegah timbulnya kerutan wajah. Bagi para wanita seringkali munculnya kerutan di wajah ini menjadi masalah besar, karena dianggap akan mengurangi kecantikan.

Selain faktor keluarga sebagai orang sekitar dalam mempengaruhi kesehatan secara rohani, untuk memiliki wajah berseri jauh dari kerutan adalah memiliki hubungan yang harmonis dalam keluarga sehat.

Sebenarnya munculnya kerutan-kerutan di wajah tidak dapat benar-benar dihilangkan. Karena seiring bertambahnya umur kerutan di wajah pasti akan terlihat. Namun kita dapat mencegah kerutan-kerutan di wajah datang lebih awal dengan cara yang sehat dengan menerapkan pola hidup sehat. Karena penyebab kerutan yang muncul di wajah bukan hanya faktor usia saja. Stress yang berlebihan dan terus menerus juga akan membuat kerutan datang lebih awal. 

Tetapi jika ingin tampak lebih awet muda, bisa anda gunakan cara dan langkah yang benar agar tidak menyesal dikemudian hari. Tapi alangkah baiknya kita menggunakan cara dari bahan-bahan alami. Selain tidak banyak mengeluarkan uang, efek sampingnya pun dikit. 

Seperti berikut ini cara alami mencegah timbulnya kerutan pada wajah bisa anda coba sendiri nantinya, untuk itu baca dulu caranya di bawah ini.

Olahraga
Cara pertama yang harus anda coba adalah dengan melakukan olahraga. Menjaga kondisi tubuh tetap fit, pastinya membuat olahrga semakin anda gemari. Melakukan olahraga di pagi hari adalah waktu yang baik. Kenapa? karena saat pagi hari, badan masih terasa pegal dan dengan melakukan olahraga badan akan terasa lebih segar. Selain itu saat pagi hari udara masih bebas dari polusi dan lebih terasa segar.

Minyak Zaitun
Tidak seperti minyak lainnya, minyak zaitun sangat cocok untuk perawatan kecantikan. Adapun caranya anda lakukan saat sebelum tidur, caranya anda cuci muka dahulu dengan air dingin, lalu oleskan minyak zaitun. Dan diamkan dengan membawa tidur. Saat keesokkan harinya, baru anda bilas dengan sabun.

Pisang
Buah yang mudah didapatkan ini, cara yang baik untuk perawatan wajah anda. Caranya, ambil beberapa biji pisang, lalu haluskan hingga seperti krim. Lalu oleshkan pada seluruh bagian wajah dan diamkan selama 30 menit. Jika selesai, maka bersihkan dengan menggunakan air hangat, pada saat pengeringan sekali-kali anda tepuk dengan lebut wajah anda dan usap-usap.

Anggur Hijau
Pertama anda ambil anggur hijau secukupnya. Lalu di belah menjadi 2 bagian. Kemudian gosokkan anggur tersebut pada wajah hingga merata dan diamkan selama 20 menit. Lalu bersihkan wajah anda dengan air hangat. Lakukanlah hal ini setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
    
Kulit Semangka
Saat memakan semangka, janganlah membuang kulitnya. Karena sekarang bisa anda manfaatkan sebagai menghilangkan keriput wajah. Caranya anda cuci kulit dengan bersih. Kemudian silakan langsung di gosok-gosokkan kulit semangkat tersebut pada wajah anda.

Nanas
Pertama anda kupas, bersihkan, lalu ambil dagingnya. Kemudian anda oleskan nanas tadi pada wajah anda. Dan diamkan selama 10 menit. Jika sudah mencapai waktu yang di tentukan. Baru anda bersihkan wajah dengan air.

Bengkoang dan Kentang
Pertama anda ambil bengkoang dan kentang, lalu haluskan. Jika keduanya sudah halus, maka oleskanlah pada wajah anda saat akan menjelang tidur. Pada keesokkan harinya, baru anda cuci dengan sabun. Menggunakan cara ini, bisa merawat wajah lebih kencang dan mengecilkan pori-pori.

Nah, dari sekian cara dan bahan alami yang dapat anda pakai sebagai bahan untuk membuat masker dan perawatan wajah, tentu semua itu dapat kita dapatkan dengan mudah dan tanpa efek samping. Selamat mencoba.

Tentu kita semua pernah konsumsi telor dengan berbagai macam cara penyajiannya. Kandungan gizi yang ada dalam 1 butir telor sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama kandungan protein yang dipercaya memberikan tubuh menjadi sehat dan stamina kuat. Dari sekian cara penyajian telor, banyak dari kita yang lebih memilih mengkonsumsinya secara langsung, dalam keadaan masih mentah agar tidak kehilangan nilai gizi yang terkandung dalam telor. Amankah kita konsumsi telor dalam keadaan masih mentah?.

Pola hidup sehat yang dapat memberikan hasil optimal adalah dengan nilai kecukupan gizi sesuai dengan anjuran ahli gizi. Nutrisi adalah unsur / zat kimia yang jika dimasukan ke dalam tubuh berguna untuk melakukan fungsinya, memberikan energi, membangun dan memelihara jaringan dan menjaga proses kehidupan. Salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh yakni nutrisi yang mengandung protein, baik protein hewani maupun nabati.

Untuk tips bermanfaat yang kita dapat menjaga pola hidup sehat adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Protein dapat dihasilkan dan berbagai makanan seperti tetur. Mengkonsumsi telur sedikitnya 1 butir per han sangat dianjurkan, mengingat tetur adalah sumber protein dengan nilai biologis paling tinggi. Dalam sebutir telur juga terdapat berbagai vitamin dan mineral esensial yang penting bagi tubuh seperti thiamin dan riboflavin. Dalam telur juga ada 13 jenis vitamin, termasuk vitamin A, D, E, dan 8. Kandungan mineralnya juga baik karena terdapat fosfor dan zinc.

Dari sekian banyak penelitian dalam kandungan 1 butir telor, ditemukan kandungan mineral selenium (Se). Para pria membutuhkan asupan selenium untuk pembentukan kualitas dan kuanlitas sperma. Satu butir telur memenuhi 10% dari total kebutuhan tubuh terhadap selenium.

Selain itu, telor juga mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang. Selain itu, telur juga mengandung vitamin E. Telor juga diketahui sebagai sumber vitamin B12, vitamin B6, dan folat yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan melindungi sel-sel saraf.

Amankan konsumsi telor mentah ?

Nah, apakah aman kita konsumsi telor dalam keadaan masih mentah ?. Ternyata, Meski telor baik untuk tubuh, telor sering juga menjadi salah satu penyebab keracunan makanan. Bakteri Salmonella enteriditis yang banyak dijumpai pada unggas dan telor ayam berperan besar menimbulkan penyakit pada makanan manusia. Dampak dari keracunan bakteri ini adalah diare disertai pusing, demam atau sakit perut.

Dari penjelasan ahli medis, mereka menyatakan bahwa bakteri salmonella adalah jenis bakteri gram negatif (bakteri yang tidak mempertahankan zat warna kristal violet sewaktu proses pewarnaan) enterobakteria yang menyebabkan penyakit tifoid, paratifoid dan foodborne. Penyakit tifoid adalah penyakit yang ditimbulkan oleh infeksi bakteri Salmonella melalui makanan yang tercemar.

Salmonella termasuk penyebab penyakit yang ditularkan melalui makanan. Salah satu jenis bakteri Salmonella adalah Salmonella thypi yang menyebabkan penyakit tifus.

Penyakit ini dapat berakibat fatal ketika menyerang balita, anak-anak, ibu hamil dan kandungannya, serta lanjut usia. Hal itu disebabkan kondisi imun (kekebalan tubuh) mereka yang tengah menurun.

Gejala keracunan salmonella pada manusia biasanya baru terdeteksi setelah 5 sampai 36 jam. Keracunan salmonella diawali dengan sakit perut dan diare yang disertai juga dengan panas badan yang tinggi, perasaan mual, muntah, pusing-pusing dan dehidrasi. Hal ini lebih berbahaya lagi bagi anak-anak atau orang tua yang daya tahan tubuhnya lemah. Bila sudah nampak tanda-tanda keracunan Salmonella penderita harus segera dibawa ke dokter.

Setiap telur segar belum tentu mengandung Salmonella. Tetapi bila telur segar atau makanan yang mengandung telur mentah dibiarkan pada suhu ruang dalam beberapa hari, barulah bakteri ini dapat berkembang dan membahayakan tubuh manusia. Oleh karena itu sebaiknya hindari konsumsi telur dalam keadaan mentah. 

Wow. Pola hidup sehat tidak mudah hanya dengan konsumsi makanan bergizi saja, tetapi kita harus meneliti higienitas dari makanan tersebut agar tidak menimbulkan efek negatif, terutama komsumsi telor mentah secara sembarangan yang tidak dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan.

 

Hidup sehat tidak perlu harus mahal, hanya dengan makanan sehat dan alami, kita dapat memperoleh kesehatan dengan benar. Salah satunya sayuran hijau dengan daun yang kecil ini, sering kita pakai menjadi salah satu bahan untuk membuat sayuran sop, seledri. Jarang kita perhatikan sayuran seledri, yang ternyata mengandung asupan yang berperan dalam menyehatkan peran ginjal bagi tubuh. Hidup sehat dapat kita nikmati dengan daun seledri sebagai penopang peran ginjal mencuci darah.

Daun seledri, seperti yang diulas di situs Tips Bermanfaat mengenai Diet sehat dengan daun seledri, ternyata masih banyak manfaat dan khasiat dari daun seledri. Bukan sekedar isapan jempol biasa, tetapi telah dilakukan penelitian secara lebih lanjut mengenai kandungan yang ada dalam daun seledri oleh banyak peneliti di laboratorium.

Manfaat Seledri yang sering disebut dengan daun sop ini memiliki nama latin Apium graveolens. Daun Seledri ini umunya di gunakan oleh banyak orang  sebagai salah satu bumbu masakan. Seledri sudah di kenal sangat lama di Indonesia. Di Indonesia tumbuhan Seledri ini masuk ke Indonesia mealui Orang-orang Belanda pada zaman Penjajahan dahulu, yang mana pada Zaman Dahulu tumbuhan ini di manfaatkan sebagai penyedap Sup, Oleh karena itulah banyak orang di indonesia kadang menyebut daun Seledri ini sebagai Daun Sup atau Daun Sop. selain untuk Masakan ternyata daun seledri juga memiliki manfaat yang beragam untuk memiliki hidup sehat yang alami.

Daun seledri mengandung banyak vitamin yakni vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang dapat digunakan untuk mencegah atau untuk mengobati beberapa penyakit. Kandungan gizi yang terdapat pada daun ini dapat digunakan untuk pencegahan penyakit dengan cara mengkonsumsinya dalam bentuk sayur.

Nutrisi yang terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan untuk anda yang mengalami gangguan dengan kestabilan darah seperti hipertensi masih aman untuk mengkonsumsi natrium yang terkandung di dalam seledri. Manfaat seledri selalu dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah padahal saledri juga dapat membantu anda dalam menjaga fungsi ginjal.

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa anda lakukan dalam menjaga fungsi ginjal dengan menggunakan seledri, Pertama, ambilah seikat daun saledri kemudian cuci hingga bersih. Kedua potong ukuran kecil seledri kemudian masukan ke dalam panci. Rebus selama sepuluh menit dan didinginkan. Anda bisa mengkonsumsinya satu gelas setiap hari dan akan membantu anda untuk mengurangi racun yang menumpuk keluar di dalam air seni. 

Studi terbaru menunjukkan bahwa seledri juga efektif dalam memerangi kanker. Seledri diketahui mengandung setidaknya delapan keluarga senyawa anti kanker. Diantaranya adalah acetylenics yang telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel tumor. Asam fenolat yang menghalangi aksi prostaglandin yang mendorong pertumbuhan sel tumor. Dan kumarin yang membantu mencegah radikal bebas dari sel-sel yang merusak. Selain itu kandungan mineral yang terdapat di dalam seledri juga mampu menyeimbangkan pH di dalam tubuh dan menetralkan keasaaman.

Nah, anda menjadi paham mengenai khasiat yang terkandung dalam daun seledri untuk kesehatan ginjal anda?. Selamat menikmati jus seledri untuk hidup sehat secara alami.

Jerawat menjadi permasalahan yang sering dialami oleh remaja pada masa akil balik. Jerawat terjadi karena adanya iritasi dibagian kulit ari yang diakibatkan penumpukan kotoran debu yang menempel di bagian pori-pori kulit. Kotoran yang menempel dipermukaan ini menutupi keluarnya keringat yang berfungsi melembabkan kulit wajah. Akhirnya timbul iritasi dan menjadi jerawat. Jerawat akhirnya meninggalkan bekas dikulit wajah, sehingga kelihatan titik-titik hitam yang merusak penampilan. Cara cepat membersihkan bekas jerawat dapat dilakukan dengan mudah dan aman akan kita bahas dalam artikel kali ini.

Cepat sehat menghilangkan bekas jerawat diwajah dapat anda lakukan dengan benar jika anda mengetahui sifat dan karakter kulit anda. Setiap kulit wajah dipengaruhi oleh sensitifitas kelenjar keringat yang berada dibawah permukaan kulit. Ada kulit wajah yang berminyak, ada pula yang kering memiliki cara penanganan yang berbeda.

Perlu diketahui, masalah bekas jerawat ini dapat dicegah sebenarnya dengan memahami penyebab terjadinya jerawat. Pola hidup termasuk konsumsi jenis makanan juga mempengaruhi produktifitas keringat yang menjadi penyebab awal timbulknya jerawat. Makanan berminyak dan berkadar karbohidrat (kacang-kacangan) yang memancing timbulnya jerawat perlu diatur agar tidak berlebihan.

Selain itu, pola hidup sehat dengan secara rutin membersihkan wajah setiap malam sebelum tidur juga memperkecil kemungkinan timbulnya jerawat. Jangan gunakan cairan pembersih yang tidak cocok dengan kulit anda. Setiap pembersih muka memiliki komposisi kimia yang berbeda, gunakan sesuai dengan tingkat sensitifitas kulit anda.

Cara sehat membersihkan bekas jerawat

Banyak ahli kesehatan kulit menyatakan bahwa bekas jerawat memang tidak mengganggu, akan tetapi dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang karena kondisi kulit wajah yang penuh titik hitam yang tidak merata dibeberapa bagian. Kebanyakan bekas jerawat sebetulnya akan memudar dengan sendirinya setelah beberapa bulan, namun ada cara tertentu yang dapat dilakukan untuk membantu mempercepat proses dan menghindari munculnya kembali jerawat. Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami yang kita bahas kali ini tidak instant yang dapat membuat bekas jerawat hilang dalam sehari. Namun cara alami ini memiliki kelebihan dibanding memakai bahan kimia atau kosmetik, yakni biaya murah, mudah untuk diterapkan dan mudah untuk mendapatkan bahannya

Lalu bagaimana membersihkan bekas jerawat dengan caara yang sehat ?. Jangan keburu dengan melakukan tindakan yang fantastis. Banyak cara sehat memanfaatkan beberapa obat alami disekitar kita yang lebih dapa diterima semua kondisi kulit kita. 

Cepat sehat 1 : Buah tomat. 

Tomat yang memiliki kandungan vitamin A dan C ternyata sangat penting untuk kesehatan kulit wajah. Cara yang bisa anda lakukan adalah ambil beberapa tomat kemudian potong tomat tersebut. Letakkan potongan-potongan tomat tersebut ke bagian-bagian wajah yang ada bekas jerawatnya. Diamkan selama 20 hingga 30 menit kemudian bilas wajah dengan air bersih. Lakukan hal ini dalam seminggu paling tidak 3 kali. Lakukan secara rutin maka lihat hasilnya dalam jangka satu bulan.

Cepat sehat 2 : Perasan jeruk nipis. 

Jeruk nipis mengandung asam alpha hidroksi alami (AHA) yang dapat digunakan untuk memudarkan bekas luka, meningkatkan penyembuhan dan meremajakan kulit. Caranya adalah ambil beberapa jeruk nipis. Peras sebanyak satu hingga dua jeruk nipis. Kemudian gunakan air perasan tersebut ke wajah-wajah yang ada bekas jerawatnya. Biarkan sekitar 15 menitan kemudian bilas wajah denganair hingga bersih. Lakukan hal ini sekitar 3 kali dalam seminggu.

Cepat sehat 3 : Minyak zaitun. 

Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman dahulu. Selain bisa digunakan sebagai bahan untuk memasak, ternyata minyak zaitun juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda bisa membeli minyak zaitu kemasan di toko. Cara pemakainnya anda cukup oleskan minyak tersebut ke area bekas jerawat pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari.

Cepat sehat 4 : Scrub Gula. 

Cara ini merupakan terapi untuk menyembuhkan bekas jerawat. Anda cukup menyediakan gula dan minyak zaitun untuk membuat scrub gula buatan sendiri. Gula murni mengandung asam glikolat dan AHA, yang berfungsi membersihkan sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi sel. Caranya: campurkan 2 sendok gula (murni/organik) dengan 1 sendok minyak zaitun, kemudian tambahkan beberapa tetes air jeruk nipis, lalu buat adonan menjadi scrub. Terapkan scrub gula tersebut pada bekas jerawat, biarkan selama sekitar lima belas menit, lalu cuci dengan air bersih. Lakukan setiap hari.

Cepat sehat 5 : Madu. 

Madu merupakan bahan sebagai pelembab alami, untuk membersihkan jerawat dan mengurangi bekas jerawat. Hal ini dikarenakan madu mengandung sifat antibakteri dan membantu menetralisir zat-zat yang ada di kulit serta mengurangi peradangan. Agar lebih efektif, sebaiknya anda menggunakan madu alami, bukan madu olahan yang sudah berbentuk produk. Cara pakainya sukup mudah, anda dapat mengoleskan madu langsung ke daerah bekas jerawat.

Cepat sehat 6 : Lidah buaya. 

Lidah buaya adalah yang sumber vitamin potensial yang dapat membantu untuk menyembuhkan bekas jerawat dan luka. Gelnya yang lembut, tidak akan merusak kulit anda. Lidah buaya juga dapat berfungsi sebagai pelembab alami, yang menjadikan kulit menjadi lembut dan sehat. Cara penggunaannya juga cukup mudah, potong lidah buaya sesuai kebutuhan, kupas kulitnya dan peras gel yang ada di dalamnya. Setelah mendapatkan cukup gel lidah buaya, oleskan ke daerah bekas jerawat dengan melakukan pijatan-pijatan lembut. Biarkan selam kurang lebih 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

Cepat sehat 7 : Mentimun. 

Mentimun adalah bahan alami yang bagus untuk perawatan wajah. Tidak hanya baik untuk sayuran, mentimun mengandung vitamin A, vitamin C dan magnesium, yang bermanfaat baik untuk kulit anda. Cara menggunakan mentimun untuk penyembuhan bekas jerawat, anda cukup membeli mentimun (organik), lalu potong beberapa irisan tipis. Kemudian letakkan irisan mentimun di kulit bekas jerawat dan luka. Setelah sekitar tiga puluh menit, ambil irisan mentimun tersebut dan bilas wajah dengan air bersih. Ulangi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, Cara sehat tersebut diatas jika dilakukan secara rutin, dapat membuat bekas jerawat memudar. Setelah melakukan kegiatan di luar rumah, langsung bersihkan wajah. Karena kotoran dan debu adalah salah pemicu munculnya jerawat. Demikian sedikit ulasan mengenai cara menghilangkan bekas jerawat. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda.

Baca juga artikel kami tentang :
- Khasiat daun kelor untuk mencegah kanker.
- Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.
- Menurunkan berat badan dengan minum kopi.
- Makanan sehat meningkatkan kesuburan wanita.

Anda tahu daun kelor ?. Tentu kita tahu daun tanaman herbal ini, dari dulu orang tua menyarankan bagi ibu yang sedang menyusui mengkonsumsi daun kelor untuk melancarkan dan menambah produksi ASI sebagai sari makanan yang sehat untuk bayi. Banyak dokter juga menyarankan untuk melancarkan ASI saat menyusui. Ternyata, ada sebuah penelitian yang menyatakan, nutrisi sehat yang alami terkandung dalam daun kelor mampu mencegah timbulnya sel kanker. Berikut penjelasannya.

Memiliki hidup sehat bagi banyak orang menjadi sebuah itung-itungan berbiaya mahal jika dihadapkan dengan penyakit seperti kanker. Salah satu penyakit yang menakutkan. Banyak terapi kimia atau dalam istilah kedokteran dengan nama chemoterapy menjadi hal yang menyakitkan bagi penderita yang harus menerima suntikan obat berkali-kali. Belum lagi rasa sakit sekujur tubuhnya selama menjalani terapi hingga semua rambut rontok. 

Memang sel kanker sangat ganas dan sulit disembuhkan hanya dengan melakukan pengobatan biasa. Sel kanker yang sudah tumbuh harus dimatikan terlebih dahulu agar dapat dikeluarkan dari dalam tubuh dengan cara operasi. Tingkat kegananasannya juga tergantung besar kecilnya ukuran kanker. Jika stadium kanker sudah tinggi, maka dapat dipastikan semakin tipis harapan untuk dapat sembuh.

Dewasa ini, penyakit kanker semakin banyak diderita karena banyak sebab, terutama dalam pola makan yang sembarangan dan gaya hidup tidak teratur. Kandungan zat kimia dalam makanan yang kita konsumsi juga menjadi salah satu sebab lain menjadikan kesehatan tubuh kita.

Kasiat tersembunyi daun kelor

Suatu angin segar bagi kita semua untuk memiliki peluang hidup sehat dari serangan penyakit kanker, sebuah penelitian lebih lanjut mengenai nutrisi yang terdapat dalam selembar daun kelor. Daun yang selama ini hanya dikonsumsi oleh para ibu menyusui hanya untuk memperbanyak produksi air ASI, menjadi perhatian banyak kalangan terutama medis dan ahli nutrisi.

Tanaman herbal ini, dinyatakan mengandung vitamin A dan potasium dalam selembar daun kelor yang sangat tinggi dibanding dengan sayuran lainnya seperti wortel, bayam, maupun pisang yang selama ini dipercaya memiliki cukup kandungan vitamin A. 

Selain vitamin A, zat potasium yang dalam selembar daun kelor dipercaya dapat mengobati penyakit dari dalam, termasuk mencegah timbulnya sel kanker. Tentu dengan mengkonsumsinya dengan memiliki pola makan teratur. 

Selain itu, kandungan vitamin lain seperti C dan antioksidan menjadi komposisi yang semakin nyata dalam daun kelor. Banyak para remaja yang telah memanfaatkan daun kelor untuk menjaga keremajaan kulit, karena diyakini dapat mempercepat peremajaan sel mati dan menghaluskan kulit. Daun kelor juga dapat dimanfaatkan untuk masker wajah dengan menumbuknya serta mencampur sedikit air dan menempelkannya di bagian wajah.

Nah, kandungan yang paling diperhatikan oleh peneliti dalam hal ini mencegah kanker adalah kandungan potasium dan antioksidan dalam tingkat yang tinggi dibandung sayuran lainnya. Kandungan dengan 2 nutrisi ini dapat ditemukan hanya pada daun kelor. Perpaduan zat alami yang mencegah kanker sedari dini. Jika dikonsumsi dengan rutin, dipercaya dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan akhirnya menghilangkan kanker yang ada dalam tubuh.

Hebat bukan. Cara hidup sehat secara alami dengan memanfaatkan sumber dari alam yang dapat kita cari sekitar kita dengan mudah. Tanpa biaya maha, asal memiliki pola hidup sehat yang tepat. Selamat mencoba.

Anda ingin menurunkan berat badan secara alami?. Jangan berpikir ada alternatif yang lebih baik, terutama dengan cara yang sehat dan alami, tidak ada program untuk cepat menurunkan berat badan. Semua proses memerlukan waktu, jika anda pernah membaca artikel tentang menurunkan berat badan dengan cepat, pastilah itu tidak baik untuk kesehatan. Jika dipaksakan, pastilah menimbulkan efek samping di kemudian hari. 

Hidup sehat memerlukan panduan yang jelas dan perubahan pola hidup sehat dan pola makanan sehat pula. Hidup sehat selalu mementingkan kondisi tubuh yang utama. Selama itu tidak menimbulkan efek samping yang kurang baik, pastilah itu disarankan oleh para ahli kesehatan.

Kelebihan berat badan dapat dipastikan tidak terjadi begitu saja, tanpa adanya penyebab yang pasti. Bagi Anda yang mengalami Kelebihan berat badan, ada beberapa hal yang mungkin tanpa Anda sadari menjadi salah satu penyebab kelebihan berat badan yang Anda alami. Bahkan jika Anda telusuri mungkin penyebab-penyebab tersebut adalah hal yang sangat sepele dan sering terabaikan oleh Anda sendiri.

Nah, kali ini kita akan membahas bagaimana menurunkan berat badan secara alami. Jangan pernah berpikir anda akan menerima resep obat pelangsing yang dapat anda konsumsi secara instan. Sesuatu yang instan tidaklah baik, hanya akan menjadikan itu sebuah ketergantungan terhadap obat.

Telah banyak dianjurkan para ahli hesehatan, ada banyak cara yang bisa ditempuh menurunkan berat dan dengan menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak kedisiplinan setiap orang untuk tetap menjaga konsistensi program diet sehat ini. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

Tahukah anda, ada manfaat tersembunyi dari sebutir jeruk nipis yang dapat anda gunakan untuk melangsingkan tubuh ?. Atau selama ini anda hanya memandang sebelah mata dan menganggap jeruk nifis hanya untuk membuat minuman. Menurut studi yang dilakukan oleh ahli gizi dan nutrisi, kandungan dalam 1 butir jeruk nipis memiliki kaya manfaat untuk membantu tubuh dalam menetralisir lemak jenuk dalam darah. Cara hidup sehat yang bermanfaat tanpa efek samping jika anda menginginkan tubuh yang langsin tanpa obat pelangsing.

Sekilas kita lihat, 1 butir jeruk nipis sangatlah kecil. tidak lebih dari kepalan tangan kita. Rasanya yang asam tapi manis, menjadikan buah jeruk nipis ini salah satu bahan untuk membuat minuman, baik dalam keadaan hangat maupun dingin.

Dari dunia pengobatan, minuman jeruk hangat yang dikonsumsi memberikan rasa lega pada tenggorokan bagi penderita yang sedang terserang batuk dan gatal-gatal pada ternggorokan. Ada juga yang mempergunakan tetesan air jeruk nipis yang dicampur langsung dengan kecap serta garam untuk mencairkan dahak yang bandel. Ini salah satu resep alami bagi seorang yang sedang sakit flu dan batuk.

Jeruk juga dimanfaatkan di dunia kecantikan sebagai salah satu bahan yang dipergunakan untuk campuran masker dan perawatan rambut. Sudah banyak merk terkenal mempergunakan manfaat tersembunyi dalam jeruk. Penelitian yang terus dilakukan menjadikan efek yang diberikan dari setetes air jeruk perasan semakin bermanfaat bagi kesehatan kita. 

Selain itu, dari tetesan air jeruk nipis kaya dengan berbagai vitamin, mineral serta zat-zat lain yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Oleh karena itu, tak heran bila buah ini sering dijadikan simbol berbagai produk vitamin atau suplemen makanan. Rata-rata dalam sebutir jeruk nipis mengandung 30 mg vitamin C. Jumlah tersebut bisa mencukupi hingga 30% kebutuhan harian vitamin C tubuh manusia, padat dan berisi.

Kandungan jeruk yang kaya akan vitamin C peranannya amat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita. Vitamin C mudah terbawa keluar dari tubuh lewat urin. Jadi, setiap hari tubuh memerlukan asupan vitamin C secara terus menerus.Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak. Penting untuk membantu proses pembentukan kulit, otot dan pembuluh darah dalam tubuh. Juga memelihara kekuatan tulang dan gigi. Vitamin C juga merupakan zat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Seperti sudah diketahui, zat radikal bebas berperan terhadap proses penuaan dan juga dituduh sebagai salah satu penyebab kanker dan berabagai penyakit lain. Keberadaan radikal bebas ini tersebar di sekitar kita.

Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga merupakan salah satu sumber vitamin A, vitamin B dan folat. Fungsi vitamin A yang paling terkenal adalah menjaga kesehatan mata. Disamping itu membantu pembentukan sel-sel baru dan penyembuhkan peradangan.

Selain itu, satu hal yang sangat penting dalam kandungan 1 butir jeruk nipis, yaitu vitamin C yang larut dalam air ini merupakan vitamin yang penting untuk membantu proses pembentukan kolagen dalam tulang rawan, tulang, serta pembuluh darah. Disamping itu, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat memberi perlindungan untuk tubuh terhadap kerusakan yang dapat diakibatkan oleh radikal bebas, serta berkhasiat untuk memperkuat fungsi kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Jika kita ingin hidup sehat dengan memanfaatkan kandungan yang ada dalam jeruk nipis, yang bertujuan melakukan regenerasi sel mati serta melawan radikal bebas dalam darah, serta manfaat lain, diyakini dengan mengkonsumsi jeruk nipis dengan berbagai macam cara penyajian akan membuat tubuh lebih segar dan sehat. Jangan hanya tubuh langsing karena lemak yang ada dalam tubuh akan diencerkan serta dibuang, hidup sehat secara alami lebih memberi manfaat lebih. Tanpa efek samping.

Lalu kenapa harus minum secara rutin dari perasan jeruk nipis ?

Tubuh kita membutuhkan vitamin C yang sesuai dengan fungsi tubuh, setiap orang memiliki kapasitas yang berbeda. Lalu kenapa tidak konsumsi vitamin C secara langsung dengan banyak obat-obatan yang sekarang ini banyak tersedia di apotik. Sesuatu yang alami, langsung dari alam tidak membuat efek negatif tanpa efek samping. Terlebih lagi, dalam 1 butir jeruk nipis, juga terkandung nutrisi lain yang juga bermanfaat untuk tubuh.

Tentu dengan semua komposisi yang lengkap dari 1 butir jeruk nipis, memberikan asupan yang tepat untuk tubuh. Cara hidup sehat yang tepat dengan memanfaatkan sesuatu yang dari alam. Selamat mencoba dan memiliki tubuh yang langsing tanpa obat pelangsing.

Menurunkan berat badan secara alami bagi sebagian orang dirasakan terlalu lama dan bertele-tele, yang akhirnya mereka memilih mengkonsumsi obat pelangsing sehingga efek yang dirasakan terasa lebih cepat dan kelihatan bedanya. Akan tetapi, tidak sedikit yang menyadari bahwa efek obat pelangsing untuk menurunkan berat badan dampaknya hanya sementara. Berat badan dapat terjaga secara stabil selama mereka mengkonsumsi obat pelangsing. Tentu ini bukan cara yang sehat dan alami, malah menimbulkan ketergantungan untuk selalu mengkonsumsi obat.

Niat ingin menurunkan berat badan, tetapi malah menimbulkan sifat ketergantungan. Ada sih yang menganggap itu hal biasa, akan tetapi jika kita konsumsi secara rutin dan terus menerus, akibatnya akan menimbulkan dampak yang tidak baik bagi organ tubuh, terutama hati yang yang harus menetralkan semua zat kimia yang masuk kedalam tubuh dan membuangkanya.

Pada usia tertentu, disaat organ dalam mengalami penurunan fungsi karena terlalu diforsir bekerja mengolah dan memilah zat-zat tak berguna dalam tubuh, dampak dari konsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan akan terasa dan menimbulkan penyakit lebih besar. Anda sebaiknya baca terlebih dahulu mengenai Cara diet sehat tanpa obat pelangsing di artikel kami sebelumnya. 

Berbicara mengenai berat badan, tentu berhubungan dengan asupan makanan yang kita konsumsi secara rutin. Jenis makanan dan pola makan kita menjadi penyebab semua berat badan menjadi cepat naik. Penimbunan lemak di beberapa bagian seperti bagian perut, pinggang, bawah ketian, paha, betis dan beberapa tempat yang sering dikeluhkan disebabkan karena tidak ada keseimbangan antara kebutuhan asupan gizi oleh tubuh dengan pola hidup kita.

Untuk bisa menurunkan berat badan dengan alami dan sehat, yang perlu anda pahami lebih dulu adalah mengenal penyebab naiknya berat badan. Berikut beberapa penyebab berat badan anda naik dengan cepat.

Pola makan yang tidak sehat

Seperti yang kita lihat, kebanyakan dari kita menerapkan pola makan kita tidak sehat. Makanan sehari kita dipenuhi oleh bahan-bahan proses yang tidak baik untuk kita. Jumlah makanan yang dikonsumsi sehari pun biasanya diluar kontrol, banyak yang lebih tertarik untuk makanan cepat saji dan instan. Sayuran dan buah-buahan jarang sekali kita konsumsi, dimana dalam kandungan sayur mayur yang dari alam ini akan lebih mudah diterima oleh tubuh.

Kurang Berolahraga

Makanan yang kita konsumsi yang mengandung kalori yang cukup untuk aktifitas kita memerlukan untuk proses pembakaran lemak yang masih tersisa dalam tubuh. Pembakaran lemak akan terjadi saat ada aktifitas yang rutin, salah satunya dengan berolah raga. Latihan beban dan kardiovaskular membantu kita membakar kalori. Latihan kardio diwaktu pagi membantu pembakaran lemak yang efisien. Latihan beban yang sistematis membantu lebih banyak otot dibangun dan meningkatkan tingkat metabolisme. Jadi kita tetap membakar kalori meskipun sedang beristirahat. Jenis olah raga ini bagi setiap orang berbeda-beda, tergantung kapasitas kalori yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi.

Stress

Secara psikologi, dampak pikiran yang tidak tenang akan menimbulkan efek negatif, berupa stres. Stress bisa disebabkan karena tekanan kerja di kantor, atau ada di lingkungan keluarga dan masih banyak lagi penyebab pikiran tidak tenang. Perlu anda ketahui, setiap kali kita mengalami stress, kadar kortisol dalam tubuh juga akan meningkat. Kortisol membantu membebaskan gula dari otot dan hati dan bertanggung jawab untuk pengumpulan lemak bagian perut. Kortisol juga melemahkan sistem imunisasi dan menyebabkan kita mudah terserang penyakit. 

Obat-obatan medis

Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi obat-obatan secara rutin, walaupun itu berupa vitamin, anda perlu perhatikan pola hidup yang ini. Obat-obatan yang kadang anda konsumsi juga mempunyai efek samping menggemukkan badan. Obat-obatan yang biasanya bisa menyebabkkan kegemukan adalah pizotifen/obat migrant, obat untuk diabetes, obat tekanan darah tinggi, dan obat anti depresan/penghilang stress. Itu beberapa obat yang punya efek samping menggemukkan badan.

Dengan mengetahui penyebab kegemukan, maka anda tidak harus konsumsi obat pelangsing untuk menurunkan berat badan anda. Gunakan cara hidup sehat yang alami menjadikan kesehatan anda terjamin.

Diet sehat secara alami dengan cara hidup sehat tanpa obat pelangsing merupakan pilihan. program diet yang anda jalani sekarang, bisa jadi berhasil dalam waktu yang singkat dan mengalami banyak perubahan secara signifikan. Tapi apakah anda lakukan dengan cara yang benar, dan bukan dengan cara yang instan. Malah nantinya, dapat berdampak buruk dikemudian hari.

Memiliki tubuh yang indah, tidak ada penimbunan lemak di beberapa bagian (biasanya banyak penimbunan lemak baian perut, pinggang, bawah ketiak), tampil dengan vitalitas sempurna sepanjang waktu memang tidak dapat dimiliki hanya dengan cara yang instan. Semua memerlukan proses latihan dan perawatan tubuh dengan cara yang benar dan sehat alami. 

Namun, banyak program diet yang memberikan progress sangat cepat disertai dengan konsumsi beberapa asupan yang diberikan untuk waktu yang ditentukan. Obat pelangsing menjadi salah satu nutrisi yang mereka berikan untuk mempercepat proses program diet untuk membentuk beberapa bagian tubuh yang mengalami penimbunan lemak. Walau efeknya dapat cepat dirasakan, akan tetapi apakah efeknya akan hilang setelah tidak mengkonsumsi obat pelangsing ?. 

Tahukah anda, komposisi apa saja yang terdapat dalam obat pelangsing?. 

Perlu anda ketahui, obat pelangsing yang dijual bebas maupun diresepkan dokter tersedia dengan kandungan bahan dan efek yang berbeda. Sebelum anda membeli atau mengkonsumsinya, pastikan terlebih dahulu obat tersebut terdaftar di BPOM dan perhatikan nama kandungan yang tertera pada kemasan pil. 

Jika anda ingin lebih bijak dan hati-hati agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, perhatikanlah pada kemasan obat pelangsing yang anda beli, lihatlah secara teliti apakah dibagian kemasan mencantumkan secara detail dan jelas tentang komposisi kandungan bahan-bahan untuk obat itu atau tidak. Bila ini tidak ada, dan tidak ada rekomendasi dari dokter atau ahlinya maka bisa jadi obat tersebut termasuk golongan obat diet berbahaya yang nantinya bisa menimbulkan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan kita. Obat pelangsing dipasaran yang legal akan selalu menuliskan dan mencantumkan kandungan bahan-bahan, waktu produksi, dan juga masa kadaluarsa.

Jika anda ingin hidup sehat dengan aman, perlu anda pahami bawah setiap makanan dan juga obat yang beredar di seluruh wilayah Indonesia ini wajib dan harus mempunyai ijin dari institusi terkait yang berwenang yaitu BPPOM. Jika nanti anda menjumpai obat pelangsing yang dibeli tidak terdapat petunjuk yang memberitahukan dan juga menyatakan bahwa obat tersebut mempunyai ijin dan berada dibawah pengawasan ahli maka ada baiknya jangan dilanjutkan untuk mengonsumsinya. Selalu berhati-hati-lah dengan adanya obat-obat-an yang ilegal ini walaupun obat ini menjanjikan hasil yang cepat dan instan untuk melangsingkan tubuh.

Selain itu, beberapa obat pelangsing yang bukan atas rekomendasi dokter atau ahli gizi yang benar-benar ahli gizi bukan yang “ahli gizi instan” yang tidak memiliki pengetahuan dalam bidang gizi dan obat-obatan dapat berpotensi unttuk menimbulkan dampak negatif dan bahkan cenderung berbahaya bagi kesehatan tubuh kita. Yang antara lain bisa menimbulkan rasa malas, seringnya buang air kecil dan juga buang air besar, dan ada juga yang menyebabkan kekurangan cairan. Jika kondisi ini teman-teman alami sebaiknya sesegera mungkin hentikan konsumsi obat diet itu dan pergilah ke dokter sebelum terjadi kondisi yang buruk dan juga berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Cara Diet dengan bahan tradisional

Beberapa rekan yang telah mencoba berbagai macam obat diet mulai dari yang harga murah sampai yang mahal banyak memberikan kesaksian bahwa menguruskan badan atau melangsingkan badan ini memang tidak bisa dilakukan secara instan dan cepat. untuk itu daripada mengonsumsi obat – obat pelangsing yang terbuat dari bahan kimia maka sebaiknya untuk pemakaian jangka panjang kita lebih disarankan untuk mencoba obat diet tradisional dari bahan alami yang tentunya lebih murah, ebih sehat dan bisa kita buat sendiri. Selain bisa meminimalkan timbulnya efek samping untuk pemakaian jangka panjang, obat pelangsing dari bahan alami ini juga lebih efektif untuk menurunkan berat badan kita bila diminum secara teratur dan disiplin. Bahan – bahan yang kita butuhkan sangat sederhana dan mudah dicari yaitu hanya 250 ml air, setengah sendok teh kayumanis, dan ditambahkan dengan satu sendok makan madu.

Nah, sekiranya dengan beberapa penjelasan diatas, anda bisa lebih paham mengenai resiko penggunakan obat pelangsing bagi tubuh. Mari lakukan program diet sehat dengan cara yang benar agar tercipta kondisi tubuh sehat yang alami.

Cepat sehat dari sakit flu? Semua orang pasti ingin terbebas dari sakit yang satu ini. Cara hidup sehat kali ini akan membahas mengenai cara cepat sehat dari penyakit flu yang sering melanda kita dewasa ini. Flu, menjadi penyakit yang sering menyerang tanpa pandang umur. Dari anak-anak yang masih balita, sampai orang tua. Seakan penyakit ini begitu mudahnya menular dari seorang ke orang yang lain. Tentu dengan media penularan melalui udara, penyakit flu dengan mudah menyerang siapa saja yang sedang dalam kondisi tubuh tidak fit.

Flu, atau influensa menjadi salah satu penyakit yang trend di negara tropis seperti di Indonesia dengan tingkat perubahan iklim dari musin panas ke penghujan. Perubahan ini, didukung dengan cuaca yang cepat berubah membuat kondisi tubuh sangat rentan akan serangan flu. Penyakit ini sangat mudah menular, terlebih jika anda kurang memperhatikan kondisi tubuh dan kurang istirahat, semakin anda mudah terkena flu.

Jika terjadi perubahan temperatur udara sekitar hanya berapa derajat saja, tubuh kita kita akan bereaksi dengan mengeluarkan keringat jika temperature naik, dan begitupun sebaliknya. Untuk menyesuaikan dengan perubahan cuaca, tubuh kita akan secara otomatis menyesuaikan dengan suhu sekitar, terutama bagian permukaan kulit yang pertama kali terpapar perubahan suhu. Saat itu pula imunitas (daya tahan tubuh terhadap penyebab penyakit) kita mulai menurun, sehingga sering menyebabkan orang terserang penyakit di saat terjadi perubahan cuaca.

Selain itu, temperatur dan cuaca yang berubah-ubah adalah salah satu kondisi yang memacu virus dan bakteri untuk lebih cepat berkembang biak. Jadi, tidak heran bila banyak orang terserang penyakit di musim perubahan cuaca dibanding di musim yang suhunya relatif stabil.

Nah, cara cepat sehat dari serangan sakit flu tentu berhubuang dengan kondisi tubuh anda. Jika kondisi tubuh anda tidak mengalami peningkatan sistem imunitas, bisa dipastikan proses penyembuhan juga membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Jika anda menderita sakit flu secara terus-terusan, sebaiknya anda segera memperiksakan diri ke dokter dan melakukan general checkup agar dapat dicegah adanya penyakit yang lebih parah. 

Untuk hal tersebut, cara cepat sehat adalah dengan meningkatkan imun tubuh anda. Lakukan beberapa hal berikut :

Konsumsi vitamin dan vaksin flu

Konsumsi vitamin C sebagai salah satu vitamin yang berperan memberikan asupan khsusu untuk sistem imun, selain itu juga konsumsi vaksin flu pada saat musim flu datang. Tetapi tidak semua virus flu dapat di tangkal oleh vaksin flu tersebut. Dari waktu ke waktu terdapat juga jenis vaksin dengan tipe virus yang sedang menjadi wabah.  Tapi selain berbeda type virus nya, seringkali muncul tipe virus yang lolos dari upaya penangkalan, itu di karenakan banyaknya tipe virus dan strain virus flu yang ada. Untuk vaksin ini, lebih baik anda melakukan konsultasi terlebih dahulu ke dokter agar mendapatkan dosis yang tepat.

Beristirahat yang cukup

Tubuh akan kembali merasa segar dan fit dengan kualitas istirahat yang cukup dan menu makanan yang bergizi tinggi terutama disaat musim hujan merupakan cara untuk memperkuat kekebalan tubuh. minum air hangat, mandi air hangat, dan baluri tubuh dengan obat gosok. Pilih makanan bergizi tinggi khususnya yang berprotein tinggi seperti: susu, telur, daging dan sayur mayur berwarna hijau. Hindari hembusan angin, berada di udara terbuka apalagi mandi hujan.

Hindari paparan udara dingin

Cara cepat sehat yang lain adalah mengurangi paparan udara dingin. Lakukan aktifitas di dalam ruangan agar terhindar dari udara dingin. Semakin sering tubuh kita terpapar dengan udara dingin semakin tubuh kita bereaksi dengan cepat, sehingga tubuh yang belum fit akan semakin lama mempertahankan diri dari serangan udara dingin. Virus influensa mudah sekali menjangkit tubuh kita apabila ketahanan tubuh kita semakin melemah. maka untuk melawan agar virus menyerang adalah dengan menjaga agar ketahanan tubuh kita kuat. Jika ketahanan tubuh kita kuat maka virus yang sudah masuk akan bisa di basmi atau di tumpas secara alami, sehingga kita batal jatuh sakit flu.

Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir.

Konsumsi Buan dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit

Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. 

Nah, beberapa tips sehat diatas menjadi cara cepat sehat dari sakit flu yang dapat anda praktekan dirumah. 

Baca juga artikel kami tentang :
- Khasiat daun kelor untuk mencegah kanker.
- Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.
- Menurunkan berat badan dengan minum kopi.

Cara hidup sehat kali ini akan membahas mengenai menu makanan yang mengandung asupan shat untuk meningkatkan kesuburan wanita. Mengapa dibahas ? karena banyak wanita yang dewasa ini telah mencapai usia subur dan telah menikah, tetapi belum juga dikaruniai keturunan walau telah banyak melakukan konsultasi dan terapi. Ada satu tips sehat untuk anda yang ingin meningkatkan kesuburan dengan cara yang sehat dan alami dengan mengkonsumsi makanan yang tepat untuk kesuburan anda.

Ada banyak program ibu hamil yang ditawarkan dan disarankan beberapa klinik kesehatan dengan berbagai macam cara dan pengaturan makanan yang dikonsumsi secara ketat agar memberikan efek yang signifikan.

Ada hal penting yang harus anda pahami dalam mencermati arti kesuburan wanita. Pada dasarnya kaum wanita memiliki kecenderungan peningkatan hormon yang fluktuatif dimana emosi yang sering menjadi faktor peningkatan hormon kewanitaan. Produksi dan sistem hormon pada wanita dapat dikendalikan secara benar, dengan kondisi tubuh yang sehat. Tentu kesehatan wanita menjadi topik pembahasan utama dalam artikel meningkatkan kesuburan wanita kali ini.

Beberapa makanan yang banyak disarankan oleh para ahli kandungan dan ahli gizi, mengacu pada kandungan yang ada dalam makanan sehat. Dimana komposisi yang ada dalam makanan tersebut memiliki peran penting dalam menghasilkan sistem hormon kesuburan yang ada dalam tubuh.

Meningkatkan kesuburan wanita dengan cara hidup sehat memang harus hati-hati dalam menentukan mana yang harus diikuti. Karena dalam setiap tubuh wanita memiliki tingkat kesuburan yang berbeda anatar satu dengan yang lain.

Nah, untuk memilih beberapa makanan sehat yang dapat anda konsumsi untuk meningkatkan kesuburan anda, berikut beberapa jenis makanan sehat yang kami sarankan.

Sayuran berdaun hijau dan Buah Organik

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi ditemukan bahwa dalam sayuran yang berdaun hijau ini gizinya lebih baik dan kaya akan zat besi yang sangat baik untuk siklus menstruasi. Buah dan sayur yang kaya serat, terbukti dapat menormalkan kadar gula darah yang menurunkan masalah kesuburan dan meningkatkan keseimbangan hormon. Misalnya : bayam, kangkung, jeruk, strawberry, citrus, kemangi dan masih banyak lagi.

Susu dan Yogurt

Dengan mengkonsumsi susu yang tinggi lemak ternyuata akan meningkatkan kesuburan wanita. Meski banyak pendapat yang meragukan alasannya, produk susu rendah lemak tidak memiliki efek positif yang sama untuk meningkatkan kesuburan. Alasan hubungan antara susu dan meningkatnya kesuburan belum dipahami. Tetapi para ilmuwan telah melakukan banyak penelitian pada beberapa wanita dengan tingkat konsumsi secara rutin terhadap susu dan makanan yogurt, yang semuanya mengarah ke manfaat asupan tinggi kalsium pada kesehatan reproduksi. Dari hasil survei menyatakan bahwa wanita yang mencoba untuk hamil harus memenuhi sekitar 1.000 miligram kalsium per hari, setara dengan sekitar 8 ons gelas susu.

Cara diet sehat memang banyak cara dilakukan untuk memiliki hidup sehat yang alami dan dinamis. Mulai dari mengubah pola hidup sehari-hari, mengubah pola makan dengan melakukan beberapa diet sehat, hingga mengkonsumi nutrisi khusus untuk diet. Kali ini, salah satu cara hidup sehat untuk diet adalah dengan mengkonsumsi segelas air putih setiap pagi hari saat kita bangun pagi.

Perlu anda ketahui, tubuh kita secara jasmaniah memiliki kandungan cairan tubuh sebanyak 60% lebih. Setiap hari, tubuh melakukan aktifitas yang menguras tenaga dengan melalukan pembakaran kalori yang membuang cairan tubuh. Untuk beraktifitas sepanjang hari, tubuh kita kehilangan cairan melalui pernafasan, urin dan feces (kotoran). Agar tubuh dapat bekerja dengan baik, kita harus mengisi persediaan air tersebut dengan cara mengonsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung air. 

Banyak penelitian menyatakan bahwa, rata-rata orang dewasa mengeluarkan urin sebanyak 1,5 liter (6,3 cangkir) per hari. Tubuh kita a akan kehilangan hampir sekitar 4 cangkir air putih setiap harinya, melalui pernafasan, keringat dan pergerakan usus. Sedangkan makanan biasanya menyumbang 20 persen dari total asupan cairan. Jika Anda mengonsumsi 2 liter air atau minuman lainnya dalam sehari (kurang lebih 8 cangkir), maka Anda telah menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Apa hubungannya konsumsi air putih dengan diet sehat ?

Untuk menciptakan tubuh yang sehat dengan melakukan cara hidup yang sehat dan alami, sebaiknya anda memperhatikan penjelasan diatas. Air menjadi hal penting dalam sistem metabolisme tubuh kita. 

Perlu kita ketahui, Air yang kita konsumsi merupakan suatu komponen paling penting bagi tubuh kita untuk beraktifitas dan membentuk sekitar 60% dari berat badan anda. Setiap sistem sekresi dan metabolisme dalam tubuh bergantung dengan air. Sebagai contoh: air akan melarutkan racun dari organ-organ vital tubuh, membawa nutrisi ke sel-sel tubuh dan memberikan lingkungan yang lembab bagi telinga, hidung dan tenggorokan.

Selain itu, asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh kita, tak hanya berasal dari konsumsi air putih saja, melainkan juga dari makanan dan minuman yang mengandung air. Meskipun begitu, akan jauh lebih baik bila kita memilih untuk mengkonsumsi air putih ketimbang jenis minuman lainnya yang banyak mengandung gula, kalori, kafein dan zat-zat lainnya.

Ada beberapa pendapat yang menyatakan bawah banyak minum air, maka berat badan akan bertambah, padahal anggapan tersebut adalah salah. Justru dengan meminum air putih hangat sebelum makan, maka makanan yang akan kita makan terkontrol (porsi makan menjadi tidak terlalu besar). Air putih yang memang tidak mengandung kalori, gula ataupun lemak ini akan membantu memperlancar pencernaan. Dengan sistem ini, maka kita akan lebih mudah menjaga berat badan.

Selain itu, menurut beberapa ahli yang telah melakukan penelitian mengenai manfaat kandungan dalam air bagi kesehatan tubuh kita, cairan yang masuk dapat membantu memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Selain itu, oksigen yang masuk dalam tubuh lebih tertata dengan baik karena dibantu oleh cairan yang masuk. Dengan cara ini, maka tubuh akan mampu menjaga kestabilan sirkulasi darah sehingga dapat membantu mencegah stroke. selain itu, manfaat air putih memperlambat tumbuhnya zat penyebab kanker dan juga dapat mencegah tumbuhnya penyakit hati dan batu ginjal.

Nah, dengan beberapa penjelasan diatas, sedikit kita bisa ambil kesimpulan. Bawah air putih memiliki peran dalam sistem metabolisme tubuh dan sekresi. Semua itu mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh yang didominasi oleh air yang menjadi katalis dalam setiap proses aktifitas yang kita lakukan secara rutin.

Selamat menikmati hidup sehat dengan cara yang alami.

Menurunkan berat badan menjadi salah satu topik yang hangat dibeberapa forum dan komunitas agar memiliki kualitas hidup yang lebih sehat. Cara hidup sehat dengan memiliki berat badan ideal bisa dibilang mudah bagi sebagian orang, tetapi belum tentu mudah untuk semua orang. Ada salah satu peran penting dalam menyeimbangkan berat badan dengan konsumsi makan kita, yaitu peran jantung dalam membakar kalori. Lalu apa peran kafein dalam hal ini ?

Anda tahu kafein?. Jika anda sering konsumsi kopi, tentunya anda memahami bahwa kandungan kafein dalam kopi memiliki dosis yang berbeda setiap takarannya. Kafein juga terkandung dalam minuman teh, walah kadar kafein tidak sebanyak yang terkandung dalam biji kopi. Kafein menurut ahli gisi mengandung zat yang membuat jantung akan bekerja lebih kencang dengan ritme yang lebih cepat.

Jika anda berpikir untuk menurunkan berat badan dengan pil pelangsing, pikir dua kali untuk melakukannya. Banyak kasus terjadi tidak seperti yang diharapkan tetapi malah menimbun penyakit dikemudian hari karena sesuatu yang instan dan tidak alami. Baca tentang Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing dari pembahasan kami berikutnya.

Memang untuk anda yang memiliki keluhan pada organ jantung dan mendapatkan saran dari dokter untuk mengurangi konsumsi kafein yang terkandung dalam minuman kopi, tidak kami sarankan untuk melakukan tips kali ini.

Mengapa kafein ?


Banyak penelitian telah dilakukan untuk menemukan sisi manfaat dari biji kopi. Beberapa ahli menyatakan bahwa kandungan asam klorogenik dalam 1 biji kopi memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula dalam pencernaan. Asam klorogenik juga merangsang pembentukan GLP-1, zat kimia yang meningkatkan insulin (hormon yang mengatur penyerapan gula ke dalam sel-sel). Zat lain dalam kopi yaitu trigonelin (pro vitamin B3) juga diduga membantu memperlambat penyerapan glukosa.

Berbagai efek kesehatan dari kopi pada umumnya selalu dikaitkan dengan aktivitas kafein di dalam tubuh. Peranan utama kafein di dalam tubuh adalah untuk meningkatan kerja psikomotor sehingga tubuh tetap terjaga dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi.  Efeknya ini biasanya baru akan terlihat beberapa jam kemudian setelah mengonsumsi kopi.

Dari hal tersebut, maka efek yang diakibatkan setelah kita mengkonsumsi segelas kopi, akan membuat tubuh bereaksi melakukan proses pembakaran kalori lebih cepat dari sebelumnya yang didukung dengan degub jantung lebih kencang. Tubuh tidak akan merasakan lelah karena reaksi diatas.

Selain itu, beberapa kasus hidup sehari-hari, konsumsi kopi juga dapat membuat tubuh tetap terjaga dan meningkatkan konsentrasi walau tidak signifikan.  Begitu pula dibidang olahraga, minuman kopi banyak dikonsumsi oleh para atlet sebelum bertanding karena senyawa aktif di dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme energi, terutama untuk memecahkan glikogen (gula cadangan dalam tubuh).

Ada beberapa tempat tempat gym juga, jika anda lihat komposisi beberapa nutrosi yang mereka konsumsi mengandung kafein yang memanfaatkan senyawa yang ada didalamnya untuk memaksimalkan kegiatan selama di arena gym.

Jika hal ini dapat anda manfaatkan dengan baik, diimbangi dengan aktifitas olah raga yang sehat, tentunya tujuan utama anda untuk menurunkan berat badan akan lebih berkualitas. Tentu cara hidup sehat dengan mengatur pola olah raga secara rutin dengan konsumsi minuman yang tepat untuk menunjang hidup sehat akan memberikan hasil yang memuaskan.

Mari, ciptakan hidup sehat dengan menurunkan berat badan dengan cara sehat dan tidak merusak kesehatan anda. Lakukan pola diet sehat menurunkan berat badan yang benar, akan memberikan hasil yang lebih memuaskan daripada sesuatu yang instan. Selamat mencoba.

Baca juga artikel kami tentang :
- Khasiat daun kelor untuk mencegah kanker.
- Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.
- Menurunkan berat badan dengan minum kopi.
- Makanan sehat meningkatkan kesuburan wanita.