Amankah konsumsi telor mentah

bahaya telor mentah
Tentu kita semua pernah konsumsi telor dengan berbagai macam cara penyajiannya. Kandungan gizi yang ada dalam 1 butir telor sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama kandungan protein yang dipercaya memberikan tubuh menjadi sehat dan stamina kuat. Dari sekian cara penyajian telor, banyak dari kita yang lebih memilih mengkonsumsinya secara langsung, dalam keadaan masih mentah agar tidak kehilangan nilai gizi yang terkandung dalam telor. Amankah kita konsumsi telor dalam keadaan masih mentah?.

Pola hidup sehat yang dapat memberikan hasil optimal adalah dengan nilai kecukupan gizi sesuai dengan anjuran ahli gizi. Nutrisi adalah unsur / zat kimia yang jika dimasukan ke dalam tubuh berguna untuk melakukan fungsinya, memberikan energi, membangun dan memelihara jaringan dan menjaga proses kehidupan. Salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh yakni nutrisi yang mengandung protein, baik protein hewani maupun nabati.

Untuk tips bermanfaat yang kita dapat menjaga pola hidup sehat adalah mengkonsumsi makanan yang sehat. Protein dapat dihasilkan dan berbagai makanan seperti tetur. Mengkonsumsi telur sedikitnya 1 butir per han sangat dianjurkan, mengingat tetur adalah sumber protein dengan nilai biologis paling tinggi. Dalam sebutir telur juga terdapat berbagai vitamin dan mineral esensial yang penting bagi tubuh seperti thiamin dan riboflavin. Dalam telur juga ada 13 jenis vitamin, termasuk vitamin A, D, E, dan 8. Kandungan mineralnya juga baik karena terdapat fosfor dan zinc.

Dari sekian banyak penelitian dalam kandungan 1 butir telor, ditemukan kandungan mineral selenium (Se). Para pria membutuhkan asupan selenium untuk pembentukan kualitas dan kuanlitas sperma. Satu butir telur memenuhi 10% dari total kebutuhan tubuh terhadap selenium.

Selain itu, telor juga mengandung vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium untuk pembentukan tulang. Selain itu, telur juga mengandung vitamin E. Telor juga diketahui sebagai sumber vitamin B12, vitamin B6, dan folat yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh dan melindungi sel-sel saraf.

Nah, apakah aman kita konsumsi telor dalam keadaan masih mentah ?. Ternyata, Meski telor baik untuk tubuh, telor sering juga menjadi salah satu penyebab keracunan makanan. Bakteri Salmonella enteriditis yang banyak dijumpai pada unggas dan telor ayam berperan besar menimbulkan penyakit pada makanan manusia. Dampak dari keracunan bakteri ini adalah diare disertai pusing, demam atau sakit perut.

Dari penjelasan ahli medis, mereka menyatakan bahwa bakteri salmonella adalah jenis bakteri gram negatif (bakteri yang tidak mempertahankan zat warna kristal violet sewaktu proses pewarnaan) enterobakteria yang menyebabkan penyakit tifoid, paratifoid dan foodborne. Penyakit tifoid adalah penyakit yang ditimbulkan oleh infeksi bakteri Salmonella melalui makanan yang tercemar.

Salmonella termasuk penyebab penyakit yang ditularkan melalui makanan. Salah satu jenis bakteri Salmonella adalah Salmonella thypi yang menyebabkan penyakit tifus.

Penyakit ini dapat berakibat fatal ketika menyerang balita, anak-anak, ibu hamil dan kandungannya, serta lanjut usia. Hal itu disebabkan kondisi imun (kekebalan tubuh) mereka yang tengah menurun.

Gejala keracunan salmonella pada manusia biasanya baru terdeteksi setelah 5 sampai 36 jam. Keracunan salmonella diawali dengan sakit perut dan diare yang disertai juga dengan panas badan yang tinggi, perasaan mual, muntah, pusing-pusing dan dehidrasi. Hal ini lebih berbahaya lagi bagi anak-anak atau orang tua yang daya tahan tubuhnya lemah. Bila sudah nampak tanda-tanda keracunan Salmonella penderita harus segera dibawa ke dokter.

Setiap telur segar belum tentu mengandung Salmonella. Tetapi bila telur segar atau makanan yang mengandung telur mentah dibiarkan pada suhu ruang dalam beberapa hari, barulah bakteri ini dapat berkembang dan membahayakan tubuh manusia. Oleh karena itu sebaiknya hindari konsumsi telur dalam keadaan mentah. 

Wow. Pola hidup sehat tidak mudah hanya dengan konsumsi makanan bergizi saja, tetapi kita harus meneliti higienitas dari makanan tersebut agar tidak menimbulkan efek negatif, terutama komsumsi telor mentah secara sembarangan yang tidak dianjurkan oleh banyak ahli kesehatan.

 

Pola hidup sehat menjaga kesehatan jantung

Pola hidup sehat menjaga kesehatan jantung
Jantung adalah organ paling penting bagi tubuh untuk menopang semua
kinerja dari organ tubuh yang lain. Jika jantung mengalami masalah, akan
berakibat kepada organ penting lainnya, dimana jantung menjadi pusat
peredaran darah yang akan mensuplai darah ke seluruh tubuh. Bila
kesehatan jantung terganggu tentunya dia tidak akan dapat bekerja secara
normal, dan tentunya akan mengganggu organ tubuh yang lain karena
aliran darah dalam tubuh terganggu. Maka oleh sebab itu, pola hidup
sehat menjaga kesehatan jantung perlu dilakukan agar tubuh dapat
beraktifitas secara normal. Tips bermanfaat akan mengulas pola hidup
sehat yang dapat anda terapkan untuk kesehatan jantung anda.



http://www.tipsbermanfaat.com/pola-hidup-sehat-menjaga-kesehatan-jantung.html

Cuci ginjal dengan jus seledri

Hidup sehat tidak perlu harus mahal, hanya dengan makanan sehat dan alami, kita dapat memperoleh kesehatan dengan benar. Salah satunya sayuran hijau dengan daun yang kecil ini, sering kita pakai menjadi salah satu bahan untuk membuat sayuran sop, seledri. Jarang kita perhatikan sayuran seledri, yang ternyata mengandung asupan yang berperan dalam menyehatkan peran ginjal bagi tubuh. Hidup sehat dapat kita nikmati dengan daun seledri sebagai penopang peran ginjal mencuci darah.

Daun seledri, seperti yang diulas di situs Tips Bermanfaat mengenai Diet sehat dengan daun seledri, ternyata masih banyak manfaat dan khasiat dari daun seledri. Bukan sekedar isapan jempol biasa, tetapi telah dilakukan penelitian secara lebih lanjut mengenai kandungan yang ada dalam daun seledri oleh banyak peneliti di laboratorium.

Manfaat Seledri yang sering disebut dengan daun sop ini memiliki nama latin Apium graveolens. Daun Seledri ini umunya di gunakan oleh banyak orang  sebagai salah satu bumbu masakan. Seledri sudah di kenal sangat lama di Indonesia. Di Indonesia tumbuhan Seledri ini masuk ke Indonesia mealui Orang-orang Belanda pada zaman Penjajahan dahulu, yang mana pada Zaman Dahulu tumbuhan ini di manfaatkan sebagai penyedap Sup, Oleh karena itulah banyak orang di indonesia kadang menyebut daun Seledri ini sebagai Daun Sup atau Daun Sop. selain untuk Masakan ternyata daun seledri juga memiliki manfaat yang beragam untuk memiliki hidup sehat yang alami.

Daun seledri mengandung banyak vitamin yakni vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang dapat digunakan untuk mencegah atau untuk mengobati beberapa penyakit. Kandungan gizi yang terdapat pada daun ini dapat digunakan untuk pencegahan penyakit dengan cara mengkonsumsinya dalam bentuk sayur.

Nutrisi yang terkandung di dalam seledri akan bekerja secara optimal ketika anda membuatnya menjadi jus. Natrium organik alami yaitu garam dalam seledri sangat aman untuk dikonsumsi dan sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan untuk anda yang mengalami gangguan dengan kestabilan darah seperti hipertensi masih aman untuk mengkonsumsi natrium yang terkandung di dalam seledri. Manfaat seledri selalu dikaitkan dengan menurunkan tekanan darah padahal saledri juga dapat membantu anda dalam menjaga fungsi ginjal.

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa anda lakukan dalam menjaga fungsi ginjal dengan menggunakan seledri, Pertama, ambilah seikat daun saledri kemudian cuci hingga bersih. Kedua potong ukuran kecil seledri kemudian masukan ke dalam panci. Rebus selama sepuluh menit dan didinginkan. Anda bisa mengkonsumsinya satu gelas setiap hari dan akan membantu anda untuk mengurangi racun yang menumpuk keluar di dalam air seni. 

Studi terbaru menunjukkan bahwa seledri juga efektif dalam memerangi kanker. Seledri diketahui mengandung setidaknya delapan keluarga senyawa anti kanker. Diantaranya adalah acetylenics yang telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel tumor. Asam fenolat yang menghalangi aksi prostaglandin yang mendorong pertumbuhan sel tumor. Dan kumarin yang membantu mencegah radikal bebas dari sel-sel yang merusak. Selain itu kandungan mineral yang terdapat di dalam seledri juga mampu menyeimbangkan pH di dalam tubuh dan menetralkan keasaaman.

Nah, anda menjadi paham mengenai khasiat yang terkandung dalam daun seledri untuk kesehatan ginjal anda?. Selamat menikmati jus seledri untuk hidup sehat secara alami.

Cepat sehat menghilangkan bekas jerawat

Jerawat menjadi permasalahan yang sering dialami oleh remaja pada masa akil balik. Jerawat terjadi karena adanya iritasi dibagian kulit ari yang diakibatkan penumpukan kotoran debu yang menempel di bagian pori-pori kulit. Kotoran yang menempel dipermukaan ini menutupi keluarnya keringat yang berfungsi melembabkan kulit wajah. Akhirnya timbul iritasi dan menjadi jerawat. Jerawat akhirnya meninggalkan bekas dikulit wajah, sehingga kelihatan titik-titik hitam yang merusak penampilan. Cara cepat membersihkan bekas jerawat dapat dilakukan dengan mudah dan aman akan kita bahas dalam artikel kali ini.

Cepat sehat menghilangkan bekas jerawat diwajah dapat anda lakukan dengan benar jika anda mengetahui sifat dan karakter kulit anda. Setiap kulit wajah dipengaruhi oleh sensitifitas kelenjar keringat yang berada dibawah permukaan kulit. Ada kulit wajah yang berminyak, ada pula yang kering memiliki cara penanganan yang berbeda.

Perlu diketahui, masalah bekas jerawat ini dapat dicegah sebenarnya dengan memahami penyebab terjadinya jerawat. Pola hidup termasuk konsumsi jenis makanan juga mempengaruhi produktifitas keringat yang menjadi penyebab awal timbulknya jerawat. Makanan berminyak dan berkadar karbohidrat (kacang-kacangan) yang memancing timbulnya jerawat perlu diatur agar tidak berlebihan.

Selain itu, pola hidup sehat dengan secara rutin membersihkan wajah setiap malam sebelum tidur juga memperkecil kemungkinan timbulnya jerawat. Jangan gunakan cairan pembersih yang tidak cocok dengan kulit anda. Setiap pembersih muka memiliki komposisi kimia yang berbeda, gunakan sesuai dengan tingkat sensitifitas kulit anda.

menghilangkan bekas jerawat
Cara sehat membersihkan bekas jerawat
Banyak ahli kesehatan kulit menyatakan bahwa bekas jerawat memang tidak mengganggu, akan tetapi dapat menurunkan rasa percaya diri seseorang karena kondisi kulit wajah yang penuh titik hitam yang tidak merata dibeberapa bagian. Kebanyakan bekas jerawat sebetulnya akan memudar dengan sendirinya setelah beberapa bulan, namun ada cara tertentu yang dapat dilakukan untuk membantu mempercepat proses dan menghindari munculnya kembali jerawat. Cara menghilangkan bekas jerawat secara alami yang kita bahas kali ini tidak instant yang dapat membuat bekas jerawat hilang dalam sehari. Namun cara alami ini memiliki kelebihan dibanding memakai bahan kimia atau kosmetik, yakni biaya murah, mudah untuk diterapkan dan mudah untuk mendapatkan bahannya

Lalu bagaimana membersihkan bekas jerawat dengan caara yang sehat ?. Jangan keburu dengan melakukan tindakan yang fantastis. Banyak cara sehat memanfaatkan beberapa obat alami disekitar kita yang lebih dapa diterima semua kondisi kulit kita. 

Cepat sehat 1 : Buah tomat. 
Tomat yang memiliki kandungan vitamin A dan C ternyata sangat penting untuk kesehatan kulit wajah. Cara yang bisa anda lakukan adalah ambil beberapa tomat kemudian potong tomat tersebut. Letakkan potongan-potongan tomat tersebut ke bagian-bagian wajah yang ada bekas jerawatnya. Diamkan selama 20 hingga 30 menit kemudian bilas wajah dengan air bersih. Lakukan hal ini dalam seminggu paling tidak 3 kali. Lakukan secara rutin maka lihat hasilnya dalam jangka satu bulan.

Cepat sehat 2 : Perasan jeruk nipis. 
Jeruk nipis mengandung asam alpha hidroksi alami (AHA) yang dapat digunakan untuk memudarkan bekas luka, meningkatkan penyembuhan dan meremajakan kulit. Caranya adalah ambil beberapa jeruk nipis. Peras sebanyak satu hingga dua jeruk nipis. Kemudian gunakan air perasan tersebut ke wajah-wajah yang ada bekas jerawatnya. Biarkan sekitar 15 menitan kemudian bilas wajah denganair hingga bersih. Lakukan hal ini sekitar 3 kali dalam seminggu.

Cepat sehat 3 : Minyak zaitun. 
Minyak zaitun sudah dikenal sejak zaman dahulu. Selain bisa digunakan sebagai bahan untuk memasak, ternyata minyak zaitun juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda bisa membeli minyak zaitu kemasan di toko. Cara pemakainnya anda cukup oleskan minyak tersebut ke area bekas jerawat pada malam hari sebelum tidur dan pagi hari.

Cepat sehat 4 : Scrub Gula. 
Cara ini merupakan terapi untuk menyembuhkan bekas jerawat. Anda cukup menyediakan gula dan minyak zaitun untuk membuat scrub gula buatan sendiri. Gula murni mengandung asam glikolat dan AHA, yang berfungsi membersihkan sel kulit mati dan meningkatkan regenerasi sel. Caranya: campurkan 2 sendok gula (murni/organik) dengan 1 sendok minyak zaitun, kemudian tambahkan beberapa tetes air jeruk nipis, lalu buat adonan menjadi scrub. Terapkan scrub gula tersebut pada bekas jerawat, biarkan selama sekitar lima belas menit, lalu cuci dengan air bersih. Lakukan setiap hari.

Cepat sehat 5 : Madu. 
Madu merupakan bahan sebagai pelembab alami, untuk membersihkan jerawat dan mengurangi bekas jerawat. Hal ini dikarenakan madu mengandung sifat antibakteri dan membantu menetralisir zat-zat yang ada di kulit serta mengurangi peradangan. Agar lebih efektif, sebaiknya anda menggunakan madu alami, bukan madu olahan yang sudah berbentuk produk. Cara pakainya sukup mudah, anda dapat mengoleskan madu langsung ke daerah bekas jerawat.

Cepat sehat 6 : Lidah buaya. 
Lidah buaya adalah yang sumber vitamin potensial yang dapat membantu untuk menyembuhkan bekas jerawat dan luka. Gelnya yang lembut, tidak akan merusak kulit anda. Lidah buaya juga dapat berfungsi sebagai pelembab alami, yang menjadikan kulit menjadi lembut dan sehat. Cara penggunaannya juga cukup mudah, potong lidah buaya sesuai kebutuhan, kupas kulitnya dan peras gel yang ada di dalamnya. Setelah mendapatkan cukup gel lidah buaya, oleskan ke daerah bekas jerawat dengan melakukan pijatan-pijatan lembut. Biarkan selam kurang lebih 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

Cepat sehat 7 : Mentimun. 
Mentimun adalah bahan alami yang bagus untuk perawatan wajah. Tidak hanya baik untuk sayuran, mentimun mengandung vitamin A, vitamin C dan magnesium, yang bermanfaat baik untuk kulit anda. Cara menggunakan mentimun untuk penyembuhan bekas jerawat, anda cukup membeli mentimun (organik), lalu potong beberapa irisan tipis. Kemudian letakkan irisan mentimun di kulit bekas jerawat dan luka. Setelah sekitar tiga puluh menit, ambil irisan mentimun tersebut dan bilas wajah dengan air bersih. Ulangi setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah, Cara sehat tersebut diatas jika dilakukan secara rutin, dapat membuat bekas jerawat memudar. Setelah melakukan kegiatan di luar rumah, langsung bersihkan wajah. Karena kotoran dan debu adalah salah pemicu munculnya jerawat. Demikian sedikit ulasan mengenai cara menghilangkan bekas jerawat. Semoga dapat memberikan informasi yang bermanfaat untuk anda.

Baca juga artikel kami tentang :
Khasiat daun kelor untuk mencegah kanker.
Menurunkan berat badan tanpa obat pelangsing.
Menurunkan berat badan dengan minum kopi.
Makanan sehat meningkatkan kesuburan wanita.

Manfaat daun kelor mencegah kanker

Anda tahu daun kelor ?. Tentu kita tahu daun tanaman herbal ini, dari dulu orang tua menyarankan bagi ibu yang sedang menyusui mengkonsumsi daun kelor untuk melancarkan dan menambah produksi ASI sebagai sari makanan yang sehat untuk bayi. Banyak dokter juga menyarankan untuk melancarkan ASI saat menyusui. Ternyata, ada sebuah penelitian yang menyatakan, nutrisi sehat yang alami terkandung dalam daun kelor mampu mencegah timbulnya sel kanker. Berikut penjelasannya.

Memiliki hidup sehat bagi banyak orang menjadi sebuah itung-itungan berbiaya mahal jika dihadapkan dengan penyakit seperti kanker. Salah satu penyakit yang menakutkan. Banyak terapi kimia atau dalam istilah kedokteran dengan nama chemoterapy menjadi hal yang menyakitkan bagi penderita yang harus menerima suntikan obat berkali-kali. Belum lagi rasa sakit sekujur tubuhnya selama menjalani terapi hingga semua rambut rontok. 

Memang sel kanker sangat ganas dan sulit disembuhkan hanya dengan melakukan pengobatan biasa. Sel kanker yang sudah tumbuh harus dimatikan terlebih dahulu agar dapat dikeluarkan dari dalam tubuh dengan cara operasi. Tingkat kegananasannya juga tergantung besar kecilnya ukuran kanker. Jika stadium kanker sudah tinggi, maka dapat dipastikan semakin tipis harapan untuk dapat sembuh.

Dewasa ini, penyakit kanker semakin banyak diderita karena banyak sebab, terutama dalam pola makan yang sembarangan dan gaya hidup tidak teratur. Kandungan zat kimia dalam makanan yang kita konsumsi juga menjadi salah satu sebab lain menjadikan kesehatan tubuh kita.

daun kelor pencegah kanker
Kasiat tersembunyi daun kelor
Suatu angin segar bagi kita semua untuk memiliki peluang hidup sehat dari serangan penyakit kanker, sebuah penelitian lebih lanjut mengenai nutrisi yang terdapat dalam selembar daun kelor. Daun yang selama ini hanya dikonsumsi oleh para ibu menyusui hanya untuk memperbanyak produksi air ASI, menjadi perhatian banyak kalangan terutama medis dan ahli nutrisi.

Tanaman herbal ini, dinyatakan mengandung vitamin A dan potasium dalam selembar daun kelor yang sangat tinggi dibanding dengan sayuran lainnya seperti wortel, bayam, maupun pisang yang selama ini dipercaya memiliki cukup kandungan vitamin A. 

Selain vitamin A, zat potasium yang dalam selembar daun kelor dipercaya dapat mengobati penyakit dari dalam, termasuk mencegah timbulnya sel kanker. Tentu dengan mengkonsumsinya dengan memiliki pola makan teratur. 

Selain itu, kandungan vitamin lain seperti C dan antioksidan menjadi komposisi yang semakin nyata dalam daun kelor. Banyak para remaja yang telah memanfaatkan daun kelor untuk menjaga keremajaan kulit, karena diyakini dapat mempercepat peremajaan sel mati dan menghaluskan kulit. Daun kelor juga dapat dimanfaatkan untuk masker wajah dengan menumbuknya serta mencampur sedikit air dan menempelkannya di bagian wajah.

Nah, kandungan yang paling diperhatikan oleh peneliti dalam hal ini mencegah kanker adalah kandungan potasium dan antioksidan dalam tingkat yang tinggi dibandung sayuran lainnya. Kandungan dengan 2 nutrisi ini dapat ditemukan hanya pada daun kelor. Perpaduan zat alami yang mencegah kanker sedari dini. Jika dikonsumsi dengan rutin, dipercaya dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker dan akhirnya menghilangkan kanker yang ada dalam tubuh.

Hebat bukan. Cara hidup sehat secara alami dengan memanfaatkan sumber dari alam yang dapat kita cari sekitar kita dengan mudah. Tanpa biaya maha, asal memiliki pola hidup sehat yang tepat. Selamat mencoba.


Menurunkan berat badan dengan alami

Anda ingin menurunkan berat badan secara alami?. Jangan berpikir ada alternatif yang lebih baik, terutama dengan cara yang sehat dan alami, tidak ada program untuk cepat menurunkan berat badan. Semua proses memerlukan waktu, jika anda pernah membaca artikel tentang menurunkan berat badan dengan cepat, pastilah itu tidak baik untuk kesehatan. Jika dipaksakan, pastilah menimbulkan efek samping di kemudian hari. 

Hidup sehat memerlukan panduan yang jelas dan perubahan pola hidup sehat dan pola makanan sehat pula. Hidup sehat selalu mementingkan kondisi tubuh yang utama. Selama itu tidak menimbulkan efek samping yang kurang baik, pastilah itu disarankan oleh para ahli kesehatan.

Kelebihan berat badan dapat dipastikan tidak terjadi begitu saja, tanpa adanya penyebab yang pasti. Bagi Anda yang mengalami Kelebihan berat badan, ada beberapa hal yang mungkin tanpa Anda sadari menjadi salah satu penyebab kelebihan berat badan yang Anda alami. Bahkan jika Anda telusuri mungkin penyebab-penyebab tersebut adalah hal yang sangat sepele dan sering terabaikan oleh Anda sendiri.

Nah, kali ini kita akan membahas bagaimana menurunkan berat badan secara alami. Jangan pernah berpikir anda akan menerima resep obat pelangsing yang dapat anda konsumsi secara instan. Sesuatu yang instan tidaklah baik, hanya akan menjadikan itu sebuah ketergantungan terhadap obat.

menurunkan berat badan
Telah banyak dianjurkan para ahli hesehatan, ada banyak cara yang bisa ditempuh menurunkan berat dan dengan menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja. Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak kedisiplinan setiap orang untuk tetap menjaga konsistensi program diet sehat ini. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

Minum air putih setiap anda bangun pagi
Langkah pertama diet sehat adalah dengan memanfaatkan air putih. Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari. Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

Oleh raga pagi
Iya dong, olah raga pagi, tidak harus berjam-jam, cukup 5 menit minimal untuk memberikan badan kita siap beraktifitas. Tentu bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh. Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

Konsumsi makanan berserat.
Makanan berserat banyak manfaatnya untuk proses sekresi tubuh. Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

Nah, cukup 3 hal penting diatas yang cukup ringan dan sekiranya mudah anda lakukan untuk memperolah hidup sehat dengan berat badan yang ideal. Banyak sebenarnya pola diet sehat yang lain, akan tetapi hanya 3 hal diatas yang sepatutnya anda perlu prioritaskan. 

Menurunkan berat badan bukan hanya masalah beratnya, tetapi merubah pola hidup lebih sehat. Dengan memiliki tubuh yang sehat, semua dapat dilakukan. Selamat mencoba.

Kandungan jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh

Tahukah anda, ada manfaat tersembunyi dari sebutir jeruk nipis yang dapat anda gunakan untuk melangsingkan tubuh ?. Atau selama ini anda hanya memandang sebelah mata dan menganggap jeruk nifis hanya untuk membuat minuman. Menurut studi yang dilakukan oleh ahli gizi dan nutrisi, kandungan dalam 1 butir jeruk nipis memiliki kaya manfaat untuk membantu tubuh dalam menetralisir lemak jenuk dalam darah. Cara hidup sehat yang bermanfaat tanpa efek samping jika anda menginginkan tubuh yang langsin tanpa obat pelangsing.

Sekilas kita lihat, 1 butir jeruk nipis sangatlah kecil. tidak lebih dari kepalan tangan kita. Rasanya yang asam tapi manis, menjadikan buah jeruk nipis ini salah satu bahan untuk membuat minuman, baik dalam keadaan hangat maupun dingin.

Dari dunia pengobatan, minuman jeruk hangat yang dikonsumsi memberikan rasa lega pada tenggorokan bagi penderita yang sedang terserang batuk dan gatal-gatal pada ternggorokan. Ada juga yang mempergunakan tetesan air jeruk nipis yang dicampur langsung dengan kecap serta garam untuk mencairkan dahak yang bandel. Ini salah satu resep alami bagi seorang yang sedang sakit flu dan batuk.

Jeruk juga dimanfaatkan di dunia kecantikan sebagai salah satu bahan yang dipergunakan untuk campuran masker dan perawatan rambut. Sudah banyak merk terkenal mempergunakan manfaat tersembunyi dalam jeruk. Penelitian yang terus dilakukan menjadikan efek yang diberikan dari setetes air jeruk perasan semakin bermanfaat bagi kesehatan kita. 

Selain itu, dari tetesan air jeruk nipis kaya dengan berbagai vitamin, mineral serta zat-zat lain yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Oleh karena itu, tak heran bila buah ini sering dijadikan simbol berbagai produk vitamin atau suplemen makanan. Rata-rata dalam sebutir jeruk nipis mengandung 30 mg vitamin C. Jumlah tersebut bisa mencukupi hingga 30% kebutuhan harian vitamin C tubuh manusia, padat dan berisi.

kandungan jeruk nipis untuk melangsingkan tubuh
Kandungan jeruk yang kaya akan vitamin C peranannya amat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh kita. Vitamin C mudah terbawa keluar dari tubuh lewat urin. Jadi, setiap hari tubuh memerlukan asupan vitamin C secara terus menerus.Vitamin C dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh yang rusak. Penting untuk membantu proses pembentukan kulit, otot dan pembuluh darah dalam tubuh. Juga memelihara kekuatan tulang dan gigi. Vitamin C juga merupakan zat antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas. Seperti sudah diketahui, zat radikal bebas berperan terhadap proses penuaan dan juga dituduh sebagai salah satu penyebab kanker dan berabagai penyakit lain. Keberadaan radikal bebas ini tersebar di sekitar kita.

Tidak hanya vitamin C, jeruk nipis juga merupakan salah satu sumber vitamin A, vitamin B dan folat. Fungsi vitamin A yang paling terkenal adalah menjaga kesehatan mata. Disamping itu membantu pembentukan sel-sel baru dan penyembuhkan peradangan.

Selain itu, satu hal yang sangat penting dalam kandungan 1 butir jeruk nipis, yaitu vitamin C yang larut dalam air ini merupakan vitamin yang penting untuk membantu proses pembentukan kolagen dalam tulang rawan, tulang, serta pembuluh darah. Disamping itu, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat memberi perlindungan untuk tubuh terhadap kerusakan yang dapat diakibatkan oleh radikal bebas, serta berkhasiat untuk memperkuat fungsi kekebalan tubuh terhadap berbagai penyakit.

Jika kita ingin hidup sehat dengan memanfaatkan kandungan yang ada dalam jeruk nipis, yang bertujuan melakukan regenerasi sel mati serta melawan radikal bebas dalam darah, serta manfaat lain, diyakini dengan mengkonsumsi jeruk nipis dengan berbagai macam cara penyajian akan membuat tubuh lebih segar dan sehat. Jangan hanya tubuh langsing karena lemak yang ada dalam tubuh akan diencerkan serta dibuang, hidup sehat secara alami lebih memberi manfaat lebih. Tanpa efek samping.

Lalu kenapa harus minum secara rutin dari perasan jeruk nipis ?
Tubuh kita membutuhkan vitamin C yang sesuai dengan fungsi tubuh, setiap orang memiliki kapasitas yang berbeda. Lalu kenapa tidak konsumsi vitamin C secara langsung dengan banyak obat-obatan yang sekarang ini banyak tersedia di apotik. Sesuatu yang alami, langsung dari alam tidak membuat efek negatif tanpa efek samping. Terlebih lagi, dalam 1 butir jeruk nipis, juga terkandung nutrisi lain yang juga bermanfaat untuk tubuh.

Tentu dengan semua komposisi yang lengkap dari 1 butir jeruk nipis, memberikan asupan yang tepat untuk tubuh. Cara hidup sehat yang tepat dengan memanfaatkan sesuatu yang dari alam. Selamat mencoba dan memiliki tubuh yang langsing tanpa obat pelangsing.